An bhfuil brace láimhe inchoigeartaithe ann atá oiriúnach do leigheas sprain elbow

Bhreathnaigh Ryan ar a mhachnamh sa scáthán giomnáisiam, a uillinn fillte i brace ró-daingean leaisteach. An lá roimhe sin, bhí a uillinn ata ó sprain-chomh teann sin d'fhág an brace marcanna dearga. Inniu, bhí an at imithe síos, agus sleamhnaigh an brace de lár an druil, rud a chuir air stop a chur le cleachtadh agus é a athfhilleadh. "Bhraith mé ridiculous," a deir sé. "Bhí tacaíocht de dhíth orm chun oiliúnóir a dhéanamh, ach bhí an brace seo ag magadh mo uillinn nó ag déanamh rud ar bith. Thosaigh mé ag smaoineamh an raibh sna braces inchoigeartaithe ach cleas margaíochta-go dtí gur thaispeáin mo theiripeoir fisiceach ceann a d'oibrigh go deimhin."

Má bhí sprain uillinn agat riamh-ó spóirt, rud éigin trom a ardú, nó fiú titim shimplí-tá an streachailt ar eolas agat. Tarlaíonn sprain elbow nuair a shíneann nó cuimilt na ligaments (bannaí diana a cheanglaíonn cnámha) timpeall an elbow, ag cruthú pian, swelling, agus éagobhsaíocht. Is é post brace ná: 1) An brú ar na ligaments gortaithe a laghdú; 2) Rialú swelling tríd an elbow a choinneáil i riocht cobhsaí; 3) Lig duit do lámh a bhogadh díreach go leor chun stiffness a sheachaint.

An fhadhb le braces nach-inchoigeartaithe? Athraíonn at na huillinne ó-go-lá-ní fheileann an méid a fheileann ar Mháirt ata ar Dhéardaoin níos lú-puffy. Réitíonn braces inchoigeartaithe é seo trí ligean duit tacaíocht, tightness, agus fiú raon gluaiseachta a athrú de réir mar a ghlanann do sprain. An freagra ar an gceist "An bhfuil brace lámh inchoigeartaithe oiriúnach le haghaidh leighis sprain elbow?" is thar cuimsetá-agus thíos, taispeánfaimid duit cé na cinn is fearr a oibríonn do gach cineál sprain agus stíl mhaireachtála.

An Chéad: Cén fáth a bhfuil Braces Adjustable Níos Fearr do Sprains Elbow

Sula tumadóireacht isteach braces ar leith, a ligean ar a shoiléiriúcén fáth a bhfuil tábhacht le hinchoigeartaithele haghaidh leighis sprain elbow. Murab ionann agus briste (a dteastaíonn tacaíocht dhocht, gan athrú), cneasaíonn sprain i gcéimeanna:

Céim 1 (Laethanta 1–7): At thromchúiseach, pian, agus gluaiseacht theoranta. Teastaíonn comhbhrú milis uait chun swelling agus tacaíocht éadrom a laghdú chun an uillinn a chobhsú.

Céim 2 (Seachtainí 2–4): Éascaíonn an at, laghdaítear pian, agus is féidir leat do uillinn a bhogadh beagán. Teastaíonn tacaíocht inchoigeartaithe uait chun níos mó gluaiseachta a ligean isteach agus ligaments cneasaithe a chosaint.

Céim 3 (Seachtainí 5–8): Tá ligamments níos láidre; is féidir leat filleadh ar ghníomhaíochtaí éadroma. Teastaíonn tacaíocht inchoigeartaithe uait chun dhiailiú siar a dhéanamh agus tú ag tógáil neart.

Ní féidir le brace neamh-inchoigeartaithe coinneáil suas. Tá sé róshriantach i gCéim 2 (gluaiseacht moille agus stiffness mar thoradh) nó ró-scaoilte i gCéim 1 (gan tacaíocht a thairiscint). Déanann braces inchoigeartaithe oiriúnú do gach céim- rud a shábhálann tú ó 3 brac dhifriúla a cheannach agus ag cinntiú go bhfaigheann tú an tacaíocht cheart ag an am ceart.

"Is iad braces inchoigeartaithe an caighdeán óir le haghaidh sprains na huillinne," a deir an Dr. Lena Patel, teiripeoir fisiceach a bhfuil sainfheidhmiú aici ar ghortuithe coirp uachtaracha. "Ligeann siad duit tacaíocht agus gluaiseacht a chothromú-dhá rud a theastaíonn uait a leigheas go tapa gan tú féin a ghortú arís. D'fhéadfadh othar a bhfuil sprain measartha air tosú le brace ar 'ardtacaíocht' agus athrú go 'tacaíocht íseal' i Seachtain 3-rud éigin nach féidir le braces inchoigeartaithe a dhéanamh."

1. Braces Comhbhrú Leaisteacha Inchoigeartaithe: Is Fearr do Sprains Éadroma Elbow (Céim 1-2)

Cuireann sprain éadrom (ligimintí sínte ach gan stró orthu) pian éadrom agus at-is féidir leat do uillinn a bhogadh go fóill, ach mothaíonn sé éagobhsaí. Tá braces comhbhrú leaisteacha inchoigeartaithe foirfe anseo: cuireann siad brú milis ar fáil chun swelling agus tacaíocht éadrom a laghdú chun an elbow a chobhsú, gan srian a chur ar ghluaiseacht.

Cén Fáth a nOibríonn sé le haghaidh Sprains Éadrom:

Tá na braces seo déanta as leaisteacha sínte, breathable (cumasc de chadás-spandex go minic) le strapaí velcro a ligeann duit an tightness a choigeartú. Brúíonn an comhbhrú an iomarca sreabhach amach as an uillinn (laghdú ar an at), agus ligeann stráice an leaisteacha duit do uillinn a chromadh beagán-ríthábhachtach chun stiffness a sheachaint.

Príomhghnéithe le Tosaíocht a thabhairt dóibh:

Strapaí Dual Velcro: Cuardaigh braces le dhá straps (ceann os cionn an uillinn, ceann thíos) in ionad ceann amháin. Ligeann sé seo duit tightness an lámh uachtair agus íochtair a choigeartú go ceann féin-go hiontach má tá at níos measa i limistéar amháin.

Fabraic breathable: Leaisteacha atá ró-tiubh gaistí allas; rogha an diúltaithe do chumasc éadrom le painéil mogalra (má tá cónaí ort in aeráid te nó aclaíocht leis an brace).

Greim neamh-duillín: Tá poncanna sileacain ar an taobh istigh de roinnt braces chun iad a choinneáil ó sleamhnú síos do lámh-gan tasc lár a athcheartú níos mó.

Rogha Barr: Neo{0}}G Brace Comhbhrú Elbow Inchoigeartaithe

Molann an Dr Patel an brace seo le haghaidh sprains éadrom. "Tá sé bog go leor le caitheamh ar feadh an lae, ach ligeann na dé-strapaí duit comhbhrú a dhiailiú-scaoilte le haghaidh at, níos déine le haghaidh cobhsaíochta," a deir sí. "Coinníonn an greim silicone é i bhfeidhm, fiú le linn gníomhaíochtaí éadroma cosúil le clóscríobh nó cócaireacht."

Teistiméireacht Úsáideora:

D'úsáid Ryan an brace seo dá sprain éadrom i gCéim 1. "D'fhéadfainn na strapaí a choigeartú gach maidin bunaithe ar at-scaoilte nuair a bhí mo uillinn puffy, níos déine nuair a bhraith sé cobhsaí," a deir sé. "Chaith mé é le cleachtadh cóitseála, agus níor shleamhnaigh sé síos uair amháin. Tar éis seachtaine, bhí an at imithe, agus d'fhéadfainn mo uillinn a lúbadh níos faide gan phian. B'in é go díreach a bhí ag teastáil uaim."

Cé Leis:

Tá sé oiriúnach le haghaidh sprains éadrom, tinneas tar éis aclaíochta, nó mar chosc ar ghníomhaíochtaí a chuireann brú ar an uillinn (cosúil le leadóg nó ardú meáchain).

2. Braces insí inchoigeartaithe: Is Fearr do Sprains Mheasartha Elbow (Céim 2-3)

Is cúis le sprain measartha (ligimintí a stróictear go páirteach) pian suntasach, at agus éagobhsaíocht-ní féidir leat rudaí troma a ardú nó do uillinn a lúbadh go hiomlán. Cuireann braces insí inchoigeartaithe sraith tacaíochta leis: tá hinge docht acu ar thaobh an uillinn a rialaíonn raon gluaiseachta, agus ligeann strapaí velcro duit tightness a choigeartú.

Cén fáth a n-oibríonn sé le haghaidh sprains measartha:

Feidhmíonn an hinge cosúil le "geaoir"- ligeann sé duit do uillinn a lúbadh suas go dtí uillinn shábháilte (m.sh., 90 céim) ach cuireann sé bac ort ó lúbadh rófhada (rud a chuirfeadh brú ar ligaments cneasaithe). Ligeann na strapaí inchoigeartaithe duit comhbhrú a athrú de réir mar a éascaíonn an t-at, agus is féidir an chuid is mó de na insí a bhaint- ionas gur féidir leat iad a thógáil amach nuair a bhíonn do uillinn níos láidre.

Príomhghnéithe le Tosaíocht a thabhairt dóibh:

Stopann hinge inchoigeartaithe: Cuardaigh insí le-stadanna ionsuite a ligeann duit uasuillinn lúbtha a shocrú (m.sh., 60 céim, 90 céim). Inseoidh do theiripeoir fisiciúil duit d'uillinn shábháilte-cinntíonn an ghné seo nach sáraíonn tú í.

Taobh istigh stuáilte: Coisceann taobh istigh bog, cúr líneáilte an brace ó chuimilt i gcoinne craiceann tinn. Seachain braces le imill chrua plaisteacha-go ndéanfaidh siad greannú ar do uillinn.

Inse inbhainte: Ciallaíonn hinge is féidir leat a thógáil amach gur féidir leat an brace a úsáid mar timfhilleadh comhbhrú nuair a bhíonn do uillinn níos láidre-ní gá brace nua a cheannach do Chéim 3.

Pioc Barr: Brace Elbow Inchoigeartaithe DonJoy

Is fearr an brace seo i measc othar sprain measartha an Dr Patel. "Is furasta na stadanna hinge a choigeartú le lámh amháin-ní dhéanann tú ach lasc a smeach," a deir sí. "Tá an stuáil tiubh go leor chun a bheith compordach, ach tá an brace fós éadrom. Bhí othar agam a d'úsáid é chun filleadh ar an ngarraíodóireacht-shocraigh sí an inse go 90 céim, agus choinnigh sé a huillinneach slán agus í ag tarraingt fiailí."

Teistiméireacht Úsáideora:

Bhí Maria, garraíodóir 52{1}bliana-bliain d'aois le sprain measartha uillinne, ag brath ar an mbreis seo. "Ní raibh mé in ann canna uisce a ardú gan phian-d'athraigh an brace seo é sin," a deir sí. "Shocraigh mé an inse go 80 céim, ionas go bhféadfainn mo uillinn a lúbadh go leor chun uirlisí a choinneáil ach ní leor é a bhrú. Bhí na strapaí inchoigeartaithe, agus mar sin scaoil mé iad nuair a d'at mo uillinn tar éis garraíodóireachta. Faoi Sheachtain 4, bhain mé an inse amach agus d'úsáid mé é mar fhillteán comhbhrú-foirfe le haghaidh aistriú chuig téarnamh iomlán."

Cé Leis:

Sármhaith le haghaidh sprain measartha, athshlánú tar éis gortuithe, nó aon duine a fhilleann ar ghníomhaíochtaí a éilíonn cobhsaíocht uillinne (cosúil le cócaireacht, garraíodóireacht, nó spóirt éadrom).

3. Wrist Inchoigeartaithe-go-Bicep Braces: Is Fearr do Sprains Tromchúiseacha Elbow (Céim 1–2)

Cruthaíonn sprain throma (ligimintí atá stróicthe go hiomlán nó ligamáin iolracha) pian dian, at throm agus éagobhsaíocht iomlán-is ar éigean gur féidir leat do lámh a bhogadh. Tairgeann caol na láimhe inchoigeartaithe go-brainsí bicep tacaíocht iomlán{-láimhe: clúdaíonn siad ó do chaol go dtí do lámh uachtair, le strapaí veilbhe iolracha chun alt na huillinne ar fad a chobhsú.

Cén Fáth a nOibríonn sé le haghaidh Sprains Tromchúiseacha:

Teastaíonn níos mó ná tacaíocht don uillinn i gcás sprain throma-ní mór dóibh an lámh iomlán a chobhsú chun brú a sheachaint ar na ligaments stróicthe. Dáileann na braces seo brú go cothrom ar fud na láimhe, ag laghdú strus ar an uillinn, agus ligeann na strapaí inchoigeartaithe iolracha duit tacaíocht a shaincheapadh do gach cuid den lámh (m.sh., níos déine timpeall an uillinn, níos scaoilte timpeall an chaol na láimhe).

Príomhghnéithe le Tosaíocht a thabhairt dóibh:

3+ strap inchoigeartaithe: Cuardaigh braces le ar a laghad 3 straps (ceann ar an wrist, ceann os cionn an uillinn, ceann ar an lámh uachtair). Cinntíonn sé seo go bhfanann an brace i bhfeidhm agus a dháileadh tacaíocht go cothrom.

Painéil leathdhochtacha: Painéil bhog, solúbtha (ní plaisteach crua) a chuireann tacaíocht gan srian a chur ar shreabhadh fola. Ba chóir dóibh lúbadh beagáinín le do lámh ach gan a bheith fillte-coimeádann sé seo an uillinn cobhsaí.

Taise-fabraic caolaithe: Ós rud é go gcaithfidh tú an brace seo ar feadh tréimhsí fada, cuireann fabraic a tharraingíonn allais ó do chraiceann greannú agus boladh.

Barr-Phioc: Wrist Inchoigeartaithe Breg-go-Bicep Elbow Brace

Molann an Dr. Patel an brace seo le haghaidh sprains dian. "Is é seo an brace inchoigeartaithe is tacúla a fuair mé-deir m'othair go mothaíonn sé mar 'barróg mhín' dá lámh," a deir sí. "Ligeann na strapaí iolracha duit gach cuid a choigeartú, agus coimeádann na painéil leath-docht an uillinn cobhsaí gan a bheith ag mothú righin. Tá sé foirfe do na chéad chúpla seachtain de sprain throm, nuair is ionann cobhsaíocht agus gach rud."

Teistiméireacht Úsáideora:

D’úsáid Jake, oibrí tógála 28-bliain d’aois{-a bhfuil sprain trom uillinne aige, an brace seo. "Ní raibh mé in ann fiú casúr a choinneáil- lig an brace seo dom tascanna éadroma a dhéanamh mar uirlisí a thabhairt do chomhoibrithe," a deir sé. "Choigeartaigh mé na strapaí ionas go raibh an limistéar elbow daingean (le haghaidh tacaíochta) agus bhí an limistéar caol na láimhe (mar sin bhí mé in ann greim). Níor chuir an fabraic allais orm, agus níor chuimil sé mo chraiceann amh. Tar éis 3 seachtaine, dúirt mo theiripeoir fisiceach go raibh mo ligaments ag leigheas níos tapúla ná mar a bhíothas ag súil leis - a bhuíochas leis an brace a choinnigh mo elbow cobhsaí."

Cé Leis:

Molta le haghaidh sprains troma, tar éis{0}}athshlánú máinliachta (m.sh., deisiú liamháin), nó aon duine a bhfuil tacaíocht láimhe iomlán ag teastáil uathu chun athghortú a sheachaint.

4. Braces Elbow Leadóige Inchoigeartaithe (Leanaí Frithfhórsa): Is Fearr le haghaidh Epicondylitis Lateral (Elbow Leadóige)

Is cineál sprain elbow é uillinn leadóige (eipcondylitis cliathánach) a théann i bhfeidhm ar an uillinn sheachtrach-de bharr ró-úsáid a bhaint as na matáin a dhírigh an chaol na láimhe (coitianta i leadóg, ag clóscríobh nó ag tógáil rudaí troma). Díríonn braces uillinn leadóige inchoigeartaithe (ar a dtugtar "braces counterforce") ar an réimse sonrach seo le brú inchoigeartaithe.

Cén Fáth a nOibríonn sé le haghaidh Elbow Leadóige:

Tá banna beag inchoigeartaithe ag na braces seo (de ghnáth déanta as leaisteacha nó neoprene) a fhillteann timpeall an forearm uachtarach, díreach faoi bhun an elbow. Cuireann an banna brú milis ar na matáin, ag laghdú brú ar na ligaments gortaithe sa uillinn sheachtrach. Ligeann an choigeartaithe duit an brú a athrú níos mó agus tú gníomhach, níos lú nuair a bhíonn tú ag scíth.

Príomhghnéithe le Tosaíocht a thabhairt dóibh:

Dhiailiú brú inchoigeartaithe: Tá diail bheag ag roinnt braces a ligeann duit brú a mhéadú nó a laghdú- níos éasca ná an Velcro le haghaidh rialú beacht.

Dearadh próifíle tanaí, íseal: Brace atá tanaí go leor le caitheamh faoi sleeves fada (go hiontach d'oibrithe oifige) nó éadaí spóirt (foirfe do imreoirí leadóige).

Ábhar neamh-duillín: Taobh istigh silicone nó rubair a choinníonn an banna ó sleamhnú síos do forearm le linn gníomhaíochta.

Pioc Barr: Brace Elbow Leadóige Inchoigeartaithe Mueller

Is stáplacha é an brace seo d’othair uillinn leadóige an Dr Patel. "Ligeann an dhiailiú brú duit an méid díreach tacaíochta a fháil-róbheag, agus ní chabhraíonn sé; an iomarca, agus tá sé míchompordach," a deir sí. "Tá sé chomh tanaí, caitheann m'othair é le bheith ag obair faoi léinte gúna. Bhí múinteoir agam a d'úsáid é chun páipéir a ghrádú-dúirt sí gur ghearr sé pian a huillinne ina dhá leath."

Teistiméireacht Úsáideora:

D’úsáid Sophia, múinteoir atá 36 bliain d’aois agus a bhfuil uillinn leadóige uirthi, an brace seo. "D'fhág grádú 100 páipéar in aghaidh na seachtaine mo uillinn ag gobadh-d'athraigh an brace seo é sin," a deir sí. "Chas mé an dhiailiú suas beagán nuair a rinne mé grádú agus síos nuair a d'ith mé nó nuair a léigh mé. Luíonn sé faoi mo cardigans, mar sin níor thug aon duine faoi deara é. Tar éis míosa, d'fhéadfainn páipéir a ghrádú gan phian - rud a shíl mé nach ndéanfainn arís."

Cé Leis:

Ideal le haghaidh elbow leadóige (epepondylitis cliathánach), elbow golfer (epicondylitis medial, a chuireann isteach ar an elbow istigh), nó aon duine a bhfuil pian elbow ó thascanna athchleachtach.

Conas an Brace Inchoigeartaithe Ceart a Roghnú le haghaidhDoSprain Elbow

Agus an oiread sin roghanna agat, úsáid an treoir chéim seo-ar-chun an brace foirfe a aimsiú:

Déan measúnú ar dhéine do sprain:

Éadrom (gan stróiceadh, pian éadrom): Brace comhbhrú leaisteacha inchoigeartaithe.

Measartha (cuimilt pháirteach, pian measartha): Brace insí inchoigeartaithe.

Trom (cuimilt iomlán, pian dian): caol na láimhe inchoigeartaithe-go-brace bicep.

Leadóg / uillinn gailf: Brace frithfhórsa inchoigeartaithe.

Smaoinigh ar do ghníomhaíochtaí laethúla:

Obair oifige/clóscríobh: Roghnaigh brace tanaí, próifíl íseal (m.sh., brace leaisteacha inchoigeartaithe nó frithfhórsa) a luíonn faoi na muinchillí.

Spóirt/garraíodóireacht: Roghnaigh brace buan, neamh-duillín (m.sh. brace insí inchoigeartaithe) a fhanann in áit le linn gluaiseachta.

Ardú trom: Roghnaigh brace láimhe iomlán (m.sh., caol na láimhe inchoigeartaithe{-go-brace bicep) don tacaíocht uasta.

Inchoigeartaithe tástála le lámh amháin:

Is dócha go gcaithfidh tú an brace agus do lámh eile in úsáid-cinntigh gur féidir leat na strapaí/insí a choigeartú le lámh amháin. Má tá sé ró-chasta, coinnigh ort ag féachaint.

Seiceáil le haghaidh polasaí um fhilleadh:

Mura n-oireann an brace nó má bhraitheann tú compordach, ba cheart go mbeifeá in ann é a thabhairt ar ais. Cuardaigh brandaí a bhfuil polasaithe fillte 30 lá acu (táirgeann formhór na mbrandaí soláthair leighis é seo).

Déan teagmháil anois