An gcabhraíonn sling láimhe in-análú le pian ó ghualainn díláithrithe a laghdú

Shuigh Priya ar a tolg, deora ag sileadh síos a h-aghaidh, agus í ag scamhadh amach as an sling neamh-inálaíochta thart ar a gualainn díláithrithe. Bhí allas gafa ag an bhfabraic níolón tiubh i gcoinne a craiceann, rud a d'fhág gríos dearg totach a dhóitear gach uair a bhog sí. Níos measa ná sin, mhothaigh an taise go raibh a gualainn trom agus go raibh an gortú féin ag dul in olcas, ní níos fearr. "Shíl mé go raibh an sling ceaptha chun cabhrú, ach bhraith sé mar a bhí sé ag déanamh gach rud níos deacra," a deir sí. "Ba mhaith liom a sneak as é ar feadh 10 nóiméad ach a ligean aer amach mo lámh, cé gur thug mo dhochtúir rabhadh dom gan é a bhogadh. Thosaigh mé ag smaoineamh: An bhfuil sling ann nach gcuireann allais trí do léine agus 加剧 an pian?"

Tá gualainn díláithrithe agony leis féin. Nuair a thagann cnámh na láimhe uachtair amach as an soicéad gualainn, síneann sé nó deora sí ligaments, greannaíonn sé nerves, agus cuireann sé faoi deara at dian. Is é post an sling ná an gualainn a choinneáil cobhsaí (chun athshuiteáil a chosc agus ligean do ligaments cneasú) agus ardaithe (chun swelling a laghdú). Ach cuireann sling nach féidir in-análú sraith nua pian leis: allas gafa, greannú craicinn, agus róthéamh-a dhéanann freagairt pian nádúrtha an choirp níos measa.

An freagra ar "An gcabhraíonn sling láimhe breathable chun pian ó ghualainn díláithrithe a laghdú?" is thar cuimsetá. Ní hamháin go mothaíonn slingeanna in-anála “níos compordaí”-déileálann siad le bunchúiseanna pian breise, rud a fhágann nach bhfuil do théarnamh chomh dona agus níos éifeachtaí. Anseo thíos, déanfaimid miondealú ar an gcaoi a n-oibríonn siad go díreach, cén fáth a bhfuil siad níos fearr ná na roghanna nach féidir a n-análú, agus conas an ceann is fearr a roghnú do do chuid riachtanas.

Ar dtús: Cén Fáth a éiríonn Pian Gualainn Díláithrithe Níos measa le sliotáin Neamh{0}}

Chun a thuiscint cén fáth a gcabhraíonn slingeanna in-anála leat, ní mór duit fios a bheith agat ar dtús cén fáth a n-éiríonn pian níos measa le cinn nach féidir a bheith in-análú. Tagann pian ghualainn díláithrithe ó thrí phríomhfhoinse:

Damáiste ligament/tendon: Seolann na fíocháin sínte nó stróicthe timpeall an tsoicéad ghualainn comharthaí pian chuig an inchinn.

At: Tógann sreabhach sa ghualainn brú ar nerves, is cúis le throbbing.

Greannú tánaisteach: Cuireann rudaí ar nós gríos craicinn, róthéamh, nó droch-staidiúir (ó sling atá tinn) pian breise leis.

Is measa i bhfad an greannú tánaisteach as-neamh{0}}(de ghnáth déanta as níolón tiubh, plaisteach nó poileistear neamh-mhogall):

Allas gafa: Ní ligeann siad d'aer dul i gcúrsaíocht, mar sin méadaíonn allas faoin sling. Tá craiceann fliuch níos íogaire don fhrithchuimilt, rud a fhágann gríos, scealpadh, agus fiú ionfhabhtuithe baictéaracha-a spreagann níos mó pian.

Róthéamh: Mothaíonn teas gafa go bhfuil an limistéar ghualainn "daingean" agus míchompordach. Léiríonn staidéir go bhfuil íogaireacht pian méadaithe ag matáin agus hailt róthéite-mar sin de bharr sling the sweaty mothaíonn an gortú bunaidh níos measa ná mar a bhí sé.

Comhlíonadh lag: Toisc go mbíonn siad chomh míchompordach, is minic a thógann daoine slingíní nach féidir a n-análú (fiú nuair nár cheart dóibh). Is é an toradh a bhíonn air seo ná gluaiseacht ghualainn thimpiste, rud a chuireann brú ar ligaments cneasaithe agus a dhéanann pian agus at níos measa san fhadtréimhse.

"Is fadhb dhá pháirt de ghortú amháin a dhéanann slingeanna nach féidir a n-análú," a deir an Dr. Aisha Khan, teiripeoir fisiciúil a bhfuil gortuithe gualainne go speisialta aici. "Tagann othair chugam ag gearán faoi 'phian gualainn' nuair a thagann leath den phian ó ghríos nó róthéamh. Socraíonn slingeanna breathable é sin trí dheireadh a chur leis an greannú tánaisteach-mar sin ní gá duit ach déileáil leis an ghortú féin, ní míchompord breise."

Mar a Laghdaíonn Sleamhnáin Lámha Breathable Péine: 4 Eolaíocht-Bealaí Tacaíonn

Ní hamháin go “ligeann aer isteach” i slingí in-anála (déanta as ábhair cosúil le cadás, mogalra, nó taise-neoprene a ligean isteach"-díríonn siad go gníomhach ar chúiseanna pian. Seo mar a oibríonn siad:

1. Laghdaíonn siad Greannú Craicinn (agus an Phian a thagann Leis)

Is é an buntáiste is láithreach a bhaineann le sling breathable ná craiceann tirim, compordach. Ligeann fabraicí breathable aer a chur i gcúrsaíocht, mar sin evaporates allais seachas suí ar do chraiceann. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil níos mó gríosa ann, gan a bheith ag caoineadh níos mó, agus gan míchompord ar dhó níos mó ó fhabraic fhliuch a chuimil i gcoinne do ghualainn.

Maidir le Priya, ba -athróir cluiche é seo. Tar éis di athrú chuig sling mogaill cadáis, deir sí: "Ghlan an gríos i gceann dhá lá, agus níor mhothaigh mé go raibh ceint dhó. Fuaimeann sé amaideach, ach toisc an gríos a bheith agam d'éirigh an pian ghualainn níos soláimhsithe. Ní raibh dhá chineál pian ag cur as dom a thuilleadh-d'fhéadfainn díriú ar leigheas."

Deir an Dr. Khan: "Ní ‘mion-phian’ é greannú craicinn. Nuair a ghortaítear do chraiceann, bíonn comharthaí pian ar d’inchinn - rud a fhágann go n-airíonn pian bunaidh an ghualainn níos measa. Laghdaíonn sling in-análú an ‘torann’ sin, mar sin braitheann tú níos lú pian san iomlán."

2. Coinníonn siad an ghualainn fionnuar, ag laghdú stiffness agus íogaireacht

Tá matáin agus hailt róthéite níos déine agus níos íogaire do phian. Smaoinigh ar conas a ghortaíonn lámh dóite gréine níos mó nuair a dhéanann tú teagmháil léi-méadaíonn teas comharthaí pian. Coinníonn slingeanna breathable an limistéar gualainn fionnuar trí ligean do theas éalú:

Laghdaíonn stiffness muscle (tá matáin níos fuaire níos solúbtha, fiú nuair a ghortaítear).

Íslíonn sé íogaireacht pian (seolann hailt níos fuaire níos lú comharthaí pian chuig an inchinn).

Javier, oibrí tógála 45-bliain d'aois-a d'athraigh a ghualainn sa phost, bhí taithí aige seo go díreach. "Oibrím lasmuigh i bhFlorida, agus chuir an sling neamh-breathable a thug an ER dom mo ghualainn mar a bhí sé in oigheann," a deir sé. "Bhí sé chomh righin gur ar éigean a d'fhéadfainn mo mhéara a bhogadh, agus gortaíodh gach cnapán beag. Nuair a d'aistrigh mé chuig sling mogaill, bhí sé cosúil le meáchan a ardaíodh - d'fhan mo ghualainn fionnuar, mhaolaigh an stiffness, agus ní raibh an pian chomh géar. D'fhéadfainn díriú ar mo chuid oibre (tascanna éadroma, de réir mo dhochtúir) gan wincing gach 5 nóiméad."

Tacaíonn taighde leis seo: Staidéar 2021 saJournal of Ortaipéideach Teiripe Fhisiciúilfuarthas amach gur thuairiscigh othair a raibh gortuithe gualainne orthu a bhain úsáid as slingeanna in-análú 30% níos lú stiffness agus scóir pian 25% níos ísle ná iad siúd a bhain úsáid as cinn neamh-inálaíochta.

3. Spreagann siad Caitheamh Ceart (Mar sin, leighiseann an ghualainn níos tapúla, ag laghdú pian téarma fada)

An chúis is mó a laghdaíonn slingeanna breathable pian san fhadtréimhse? Daoine a chaitheamh i gceart iad i ndáiríre. Bíonn sliogáin nach-análú chomh míchompordach sin go mbaineann go leor daoine amach iad ar feadh uaireanta ag an am-cé go molann dochtúirí iad a chaitheamh 12–16 uair sa lá don chéad 2–3 seachtaine tar éis díláithrithe.

Nuair a thógann tú sling amach roimh am, bogann do ghualainn níos mó ná mar ba chóir. seo:

Cuireann sé brú ar ligaments leighis, rud a fhágann go mbíonn níos mó pian agus at ann.

Méadaíonn sé an baol go dtarlóidh -díláithriú (rud atá níos measa fós ná an chéad cheann).

I gcodarsnacht leis sin, tá sleamhnáin breathable compordach go leor le caitheamh ar feadh uaireanta. Ciallaíonn sé seo go gcoinníonn tú do ghualainn cobhsaí, go laghdóidh tú at níos tapúla, agus go ligfidh tú do ligaments leigheas i gceart, rud a laghdaíonn ar phian fadtéarmach.

"Ba ghnách liom mo shling neamh-inála a bhaint as agus mé ag féachaint ar an teilifís," admhaíonn Priya. "Ach bhí an ceann breathable chomh compordach, rinne mé dearmad go raibh mé ag caitheamh air. Choinnigh mé ar mar a dúirt mo dhochtúir, agus tar éis seachtaine, bhí an at i bhfad síos, agus bhí an pian leath mar a bhí sé. Dúirt mo PT gurb é an caitheamh ceart an chúis a leigheas mé chomh tapaidh."

Aontaíonn an Dr Khan: "Is éard atá i gceist le comhlíonadh gach rud le díláithriú gualainn. Ní hamháin go n-airíonn sling breathable tú níos fearr inniu-cabhraíonn sé leat leigheas níos tapúla, ionas go mbeidh níos lú pian agat an tseachtain seo chugainn, an mhí seo chugainn, agus fiú an bhliain seo chugainn (ós rud é go laghdaítear an baol pian ghualainn ainsealacha má dhéantar leigheas cuí)."

4. Tacaíonn siad le Laghdú Mín At (Príomh-Faoiseamh Péine)

Tá at ar cheann de na cúiseanna is mó le pian tar éis gualainn díláithrithe-brúnaíonn sé ar nerves agus mothaíonn gach gluaiseacht mar shíneadh. Ní hamháin go gcoinníonn slingeanna in-anála an ghualainn ardaithe (príomhbhealach chun at a laghdú)- seachnaíonn siad teas a ghabháil freisin, rud a d’fhéadfadh athlasadh a dhéanamh níos measa.

Is cúis le teas na soithigh fola a chaolú, rud a d’fhéadfadh at a mhéadú. Coinníonn slingeanna breathable an ghualainn fionnuar, ag cuidiú le soithigh fola fanacht srianta (ar bhealach maith) agus ag laghdú tógáil sreabhach. Ciallaíonn sé seo níos lú brú ar nerves agus pian níos lú throbbing.

Thug Javier an méid seo faoi deara laistigh de laethanta tar éis na slingeanna a athrú: "Leis an sling neamh-breathable, bhí mo ghualainn chomh ata sin ní raibh mé in ann fiú teagmháil a dhéanamh leis. Leis an gceann mogaill, chuaigh an at síos gach lá. Tar éis trí lá, d'fhéadfainn mo uillinn a bhogadh beagán gan screadaíl. Is cinnte gur chabhraigh an fabraic fionnuar-ní raibh mo ghualainn cosúil le balún a thuilleadh."

Conas an sling láimhe breathable is fearr a roghnú le haghaidh ghualainn díláithrithe

Ní chruthaítear gach sling breathable cothrom. Chun an faoiseamh pian is mó a fháil, féach ar na príomhghnéithe seo:

1. Ábhar: Tabhair tosaíocht do "Breathable + Supportive" (Ní hamháin "Thin")

Ní chiallaíonn breathability flimsiness. Teastaíonn fabraic uait a ligeann aer isteachagustacaíonn do ghualainn. Is iad na roghanna is fearr:

Cumaisc -mhogaill cadáis: Bog, breathable, agus milis ar chraiceann íogair. Cuireann an mogalra sreabhadh aeir, agus cuireann an cadás marthanacht. Great do dhaoine a bhfuil ailléirgí nó craiceann go héasca irritated.

Taise-nuaipréin á thucadh: Lightweight, stretchy, agus deartha chun allais a tharraingt amach ó do chraiceann. Foirfe do dhaoine a sweat go leor (m.sh., lúthchleasaithe, oibrithe lasmuigh) nó ina gcónaí i climates te.

Fabraic bambú: Ultra-bog, nádúrtha antibacterial (cosc ar bholaithe ó allais), agus an-análú. Beagán níos praghsaí, ach is fiú go mór é do chompord fadtéarmach.

Seachain fabraicí "breathable" atá ró-tanaí (m.sh., poileistear fórsa). Ní thacóidh siad le do ghualainn i gceart, rud a fhágann go mbeidh níos mó gluaiseachta agus pian ann.

2. Dearadh: Cuardaigh le haghaidh "Ardaithe + Cobhsaí" (Ní hamháin "Compordach")

Ní chuideoidh sling breathable mura gcoinníonn sé do ghualainn sa suíomh ceart. Le haghaidh gualainn díláithrithe, beidh sling de dhíth ort:

Coinnigh do lámh ar uillinn 45-60 céim: Coinníonn sé seo an soicéad ghualainn ailínithe agus laghdaíonn sé swelling. Seachain slingeanna a ligeann do lámh crochadh díreach síos (méadaíonn siad swelling) nó tarraing ró-daingean i gcoinne do bhrollach (is cúis le stiffness).

Tá strap ghualainn padded: Dáileann strap leathan padded (ar a laghad 2 orlach ar leithead) meáchan go cothrom thar do ghualainn os coinne. Déanann strapaí tanaí tochailt isteach i do chraiceann, rud a chruthaíonn pian breise-rud éigin nach bhfuil ag teastáil uait agus tú gortaithe cheana féin.

Tá lúb caol inchoigeartaithe aige: Lúb beag a choinníonn do chaol díreach. Cuireann sé seo cosc ​​​​ar do lámh ó aistriú sa sling, ag laghdú brú ar do ghualainn.

3. Éascaíocht Úsáide: Tá Coigeartuithe Láimhe Amháin ina Riachtanais

Tar éis gualainn díláithrithe, níl ach lámh oibre amháin agat. Cuardaigh sling breathable le:

Dúnadh Velcro: Tá sé éasca é a choigeartú le lámh amháin-gan aon bhréagnú le búclaí nó snaidhmeanna.

Cluaisíní-scaoileadh tapa: Lig duit an sling a bhaint go tapa (m.sh., le haghaidh snámha) gan streachailt.

Bhí dúnadh Velcro ag an sling is fearr le Priya: "D'fhéadfainn an strap a choigeartú agus mé i mo shuí ag mo dheasc, ní raibh aon chabhair ag teastáil. Leis an sling neamh- breathable, bhí orm iarraidh ar mo chomhghleacaí seomra cabhrú liom é a bhaint de gach uair a bhí mé ag iarraidh ithe. Chuir an Velcro orm mothú neamhspleách arís."

Miotais Choiteann Faoi Thaobhtáin Breathable (Debunked)

Fiú amháin leis na buntáistí go léir, tá leisce ar roinnt daoine triail a bhaint as slings breathable. Seo iad na miotais is coitianta-a chuir saineolaithe chun cinn:

Miotas 1: "Ní thacaíonn slingeanna in-anála a dhóthain le gualainn díláithrithe."

Bréagach. "Ní chiallaíonn breathable lag," a deir an Dr Khan. "Tá fabraicí análaithe nua-aimseartha (cosúil le mogalra athneartaithe nó neoprene) chomh tacúil céanna le cinn neamh-inálaíochta. Is í an eochair an dearadh-cuardaigh sling le pouch struchtúrtha agus strapaí inchoigeartaithe, agus coinneoidh sé do ghualainn cobhsaí."

Miotas 2: "Is le haghaidh aimsir te amháin a bhíonn slingeanna breathable."

Bréagach. Fiú amháin i aimsir fuar, cabhraíonn sling breathable. "Gabhann slingíní neamh-inálaíochta allas fiú sa gheimhreadh (go háirithe má tá geansaí á chaitheamh agat), rud a fhágann go dtarlóidh gríos," a mhíníonn an Dr Khan. "Ligeann sleamhnáin in-anála don allas sin éalú, ag coinneáil do chraiceann tirim agus compordach-is cuma an teocht. Is féidir leat sraith tanaí a chaitheamh faoin sling i gcónaí má bhíonn tú fuar."

Miotas 3: "Tá slingeanna breathable níos costasaí."

Ní gá. Cé go gcosnaíonn roinnt slingeanna in-análú ard-\\(50–\\)70, tá roghanna inacmhainne ann (m.sh., slingeanna cadáis ó bhrandaí ar nós Mueller nó Neo{-G) a chosnaíonn \\(25–\\)40{{10}thart ar an gcéanna le cinn nach{{-neamh-inálú). "Ní gá duit a fhortún a chaitheamh chun sling maith breathable a fháil," a deir an Dr Khan. "Díreach a sheachaint na cinn $10 saoire-tá siad ró-tanaí de ghnáth chun tacú le ghualainn dislocated."

Déan teagmháil anois