Cén brace glúine insí a chuireann cosc ​​ar hyperextension glúine le linn cluichí sacair

Luigh Leo ar an bpáirc, a ghlúin ag gobadh amach, agus gártha an tslua imithe i léig. Léim buailteoir an choláiste 6 throigh chun teacht ar chros, ach nuair a thuirling sé, thit a ghlúin isteach i líne dhíreach-i bhfad níos faide ná a shuíomh 0-céim "neodrach" nádúrtha. "Bhraith sé cosúil le duine éigin kicked chúl mo ghlúin," a deir sé. "Léirigh an MRI cuimilt ACL Grád 2, ar fad ó hyperextension. Nuair a d'fhill mé ar an oiliúint 6 mhí ina dhiaidh sin, chaith mé brace cineálach insí-ach le linn druil, rinne mé hyperextended arís (ar an t-ádh, gan cuimilt). Dúirt mo theiripeoir fisiceach, 'Níl an brace sin frith- - - hipirtheannas {gá -a stopann - hipirtheannas - duit a stopann ó do ghá glúine a ghlasáil. díreach rófhada.' D'athraigh mé go dtí brace le stadanna tógtha isteach, agus anois is féidir liom léim, tuirlingt, agus fiú sleamhnú gan sleamhnú. Ní hamháin gur cheartaigh sé mo ghlúin-shábháil sé mo shéasúr."

Tá sacar brúidiúil ar na glúine, agus tá hyperextension ar cheann de na rioscaí is contúirtí. Tarlaíonn hyperextension nuair a dhíríonn na glúine thar a teorainn nádúrtha (0-5 céim de ghnáth), ag síneadh nó ag cuimilt ligaments cosúil leis an ACL (ligament anterior cruciate) nó PCL (ligament cruciate posterior). I sacar, tá trí bhogadh go háirithe contúirteach:

Tuirlingt ó cheanntásca/léimeanna: Nuair a thuirlingíonn imreoirí go corrach (m.sh. -díriú ó bhrú an chosantóra), is minic a ghlasálann a nglúin díreach chun cobhsú a dhéanamh, rud a fhágann go mbíonn hipirmhéadú ann.

急停与变向 (Stad tapa/ciorruithe): Is féidir le buailteoirí ag stopadh gearr chun cosantóir a sheachaint, nó imreoirí lár páirce a ghearradh chun dul i ngleic a bhualadh, iallach a chur ar na glúine ró-shíneadh de réir mar a ghluaiseann an meáchan ar aghaidh.

Tacaí sleamhnáin/bloic chosanta: Is féidir le cosantóirí ag sleamhnú chun an liathróid a bhuachan tuirlingt agus a nglúin sínte go hiomlán, nó buille a ghlacadh ar chúl na glúine a bhrúnn í anuas neodrach.

Ní chosnóidh brace cineálach insí (gan teicneolaíocht frith-hiperextension) anseo- ligfidh sé don ghlúin dul díreach gan stró, rud a fhágann í leochaileach. Tá na braces insí is fearr sacairglais hyperextension(stadanna meicniúla a chuireann bac ar na glúine dul díreach thar uillinn shábháilte) agustacaíocht cliathánach(chun ciorruithe/tacálacha a láimhseáil). Anseo thíos, déanfaimid iniúchadh ar cé acu ceann a oireann do do shuíomh agus do stíl súgartha.

Ar dtús: Cad a Dhéanann "Soccer-Réidh" le Hinged Brace le haghaidh Hyperextension? (Gnéithe nach-Soshannta)

Ní chuireann gach braon insí cosc ​​ar hyperextension-tá teicneolaíocht ar leith ag teastáil ó sacar chun a éilimh uathúla a láimhseáil:

Stopann Hipirtheannas Inchoigeartaithe: Bioráin nó dialanna meicniúla a ligeann duit uillinn "uasmhéid díreach" a shocrú (0-5 céim de ghnáth, teorainn nádúrtha na glúine). Cuireann sé seo bac ar na glúine ó leibhéil shábháilte anuas a ghlasáil le linn léimeanna nó stadanna.

Cobhsú cliathánach: Barraí taoibh dochta nó strapaí treisithe chun taobh an tsacair a láimhseáil-go-bogadh taobh (gearrtha, tacaí). Is minic a tharlaíonn hipirshíneadh taobh le casadh-mar sin caithfidh an brace an tosach tosaigh agus an taobh-go{-taobh a chobhsú.

Insí Solúbtha le haghaidh Lúbthachta: Caithfidh an brace ligean duit do ghlúin a lúbadh go hiomlán (120-135 céim) le haghaidh rith, léim, agus ciceáil -gan insí "daingean" a chuireann srian le gluaiseacht.

Neamh{0}}Slip Fit: Greamairí silicone nó strapaí leathana Velcro chun an brace a choinneáil i bhfeidhm le linn sprints, allas, agus sleamhnáin. Cailleann brace sleamhnaithe a chumas hyperextension a ghlasáil lár-seinm.

Fabraic Breathable: mogalra nó taise-painéil caolaithe chun róthéamh a sheachaint-maireann cluichí sacair 90+ nóiméad, agus bíonn greannú nó sciorradh mar thoradh ar allas.

Míníonn an t-oiliúnóir sacair Maria Gonzalez, a oibríonn le foirne óige agus coláiste: "Tá brace ag teastáil ó imreoirí sacair nach 'coimircí' é, 'ní príosún é. Caithfidh sé deireadh a chur le hyperextension ach ligean dóibh liathróid a chiceáil, Fleasc 40-chlós, nó gléas sleamhnáin a reáchtáil. Má chuireann sé srian ar ghluaiseacht, ní chaithfidh siad é - agus sin nuair a tharlaíonn gortuithe."

1. Pro-Grád Inseach Brace le Frith--Glais Hipirtheannas (Is Fearr do Strikers/Ar Aghaidh)

Caitheann stailceoirí agus daoine ar aghaidh an chuid is mó dá gcuid ama ag léimneach le haghaidh ceanntásca, ag tuirlingt ó chrosanna, agus ag stopadh go gearr chun cosantóirí a bhualadh-ar fad-riosca ard-hipeartha. Coinníonn brace insí de ghrád pro-le glais hyperextension beachta agus dearadh éadrom lúfar iad agus iad á gcosaint.

Cén Fáth a nOibríonn sé le haghaidh Buailteoirí:

Micrea-Stadanna Hipirtheannas Inchoigeartaithe: Ligeann dials duit an uillinn dhíreach uasta a shocrú go 0 céim (gan aon ró-shíneadh) nó 5 céim (mion-solúbthacht). Úsáideann Leo an méid seo: "Socraigh mé mo chéim go dtí 0 céim-nuair a thuirlingím ó cheanntásc, 'cliceáil' an brace agus stopann sé mo ghlúin ó dhul níos faide. Ní thugaim faoi deara fiú go sábhálann sé mé."

Fráma Éadrom: Coinníonn insí snáithíní carbóin nó plaisteacha tanaí an brace solas (faoi bhun 8 n-unsa), mar sin ní mhoillíonn sé sprints nó léimeanna.

Íseal-Dearadh Próifíl: Caol go leor chun a bheith oiriúnach faoi shorts sacair, mar sin ní chuimil sé in aghaidh imreoirí eile le linn dúshlán.

Pioc is Fearr: Feidhmíocht DonJoy PCL/ACL Inseach Brace

Molann an Dr Ryan Chen, dochtúir leighis spóirt a chóireáil imreoirí sacair pro, an brace seo: "Is é an caighdeán óir do stailceoirí. Tá na stadanna hyperextension beacht, tá an fráma éadrom, agus ligeann sé imreoirí cic le cumhacht iomlán. Tá mé tar éis filleadh ar aghaidh ó deora ACL agus scór spriocanna ag caitheamh an brace seo -tá gach rud muiníneach."

Teistiméireacht Úsáideora: Teacht ar ais Ceanntásc Leo

Tar éis a chuimilte ACL, chaith Leo an brace seo chun a áit mar bhuailteoir a éileamh ar ais: "Bhí leisce orm roimh léim ceanntásca -bhí eagla orm go dtiocfadh sé i dtír mícheart," a deir sé. "Tugann glas na brace seo suaimhneas intinne dom. An tseachtain seo caite, léim mé chun buaiteoir an chluiche a scóráil, agus thuirling mé go crua-ach níor tháinig hyperextend ar mo ghlúin. Cheiliúir mé mar a bheadh ​​an chraobh buaite agam. Ní raibh an brace seo á chosaint agam ach; rinne sé bualadh níos fearr dom."

Cé Leis:

Tuirlingíonn buailteoirí, chun tosaigh sa lár, nó sciatháin a léimeann go minic ó chrosa, nó a dhéanann stadanna tapa.

Imreoirí atá ag filleadh ó ghortuithe ACL/PCL (baol ath-ghortaithe coitianta is ea hipearmhéadú).

Aon duine a thugann tosaíocht do aclaíocht agus sábháilteacht léim.

2. Línse Trom Dleachta-Inseach le Barraí cliathánach (Is Fearr do Chosantóirí)

Tá rioscaí hyperextension os comhair cosantóirí (dronanna láir, dromanna iomlána) ó thaclaí sleamhnáin, blocáil shots, agus builleanna a thógáil go dtí na glúine. Cuireann brace insí tromshaothair leis barraí cliathánacha treisithe chun teagmháil a láimhseáil, chomh maith le glais hyperextension chun deireadh a chur leis an ró-shíneadh le linn tuirlingthe.

Cén Fáth a nOibríonn sé do Chosantóirí:

Barraí Taobh Treisithe: Ionsaíonn barraí plaisteacha tiubh ar na glúine laistigh agus lasmuigh an tionchar ó thacaí sleamhnáin nó imbhuailtí. "Táim ag sleamhnú i ngleic ar a laghad 5 huaire sa chluiche-is é an brace seo an bua, ní mo ghlúin," a deir Carlos, ionad coláiste ar ais.

Glais Hipirtheannas Déchéime-Céim: Ligeann dhá shraith stadanna (ceann amháin le haghaidh súgartha éadrom, ceann amháin le haghaidh dian-theagmhála) duit coigeartú a dhéanamh bunaithe ar dhéine an chluiche. Déan níos doichte le haghaidh cluichí derby, scaoil le haghaidh cleachtaidh.

Fabraic CRUA: Scríobadh-Neipréin frithsheasmhach in airde ar shleamhnáin ar fhéar nó móin-gan deora ná ag sileadh i ndiaidh tacaí garbha.

Barr Pioc: Brace Glún insí McDavid 429X

Úsáideann an traenálaí Maria Gonzalez an brace seo dá cosantóirí: "Tá neart brúidiúil de dhíth ar chosantóirí-a sheachadann an ceann seo. Cosnaíonn na barraí cliathánach i gcoinne taclaí, agus cuireann na glais hyperextension stop leis an ró-shíneadh nuair a thuirlingíonn siad ó bhac a chur ar shots. Ní raibh cosantóir riamh agam hyperextend a ghlúine agus é seo á chaitheamh."

Teistiméireacht Úsáideora: Sleamhnán Carlos i ngleic le Muinín

Ba ghnách le Carlos tacaí ionsaitheacha sleamhnáin a sheachaint tar éis -hiperextension gar: "Chuirfinn siar, ligfinn ar aghaidh dul thart," a deir sé. "D'athraigh an brace sin. An cluiche seo caite, shleamhnaigh mé chun an liathróid a bhuachan ón bhuailteoir réalta - thuirling mo ghlúin díreach, ach chuir an brace stop leis ó hyperextending. Fuair ​​​​mé an liathróid, agus glanadh muid é. Anois tá mé ag dul i ngleic mar a rinne mé roimh an scanradh."

Cé Leis:

Tacaíonn lárionad, lánchúlaí, nó imreoirí lár páirce cosanta a théann i ngleic le sleamhnán, blocáil seatanna nó a mbíonn teagmháil mhinic acu.

Rannpháirtithe a imríonn ar dhromchlaí garbh (móna, féar fliuch) áit a bhfuil sleamhnáin níos contúirte.

Duine ar bith a dteastaíonn marthanacht bhreise le haghaidh súgartha fisiceach.

3. Lústán Éadroma Ingear le Glais Thapa-Coigeartaigh (Is Fearr do Dhaoine Láir)

Clúdaíonn imreoirí lár na páirce na mílte talún, ag meascadh sprints, gearrthacha agus léimeanna gearra-tá brace de dhíth orthu atá solúbtha go leor le haghaidh seasmhachta, ach a chuireann stop le hipearmhéadú. Ligeann brace insí éadroma le glas-coigeartaithe sciobtha dóibh tacaíocht na heitilte a athrú (m.sh., níos doichte le haghaidh cic cúinne, scaoilfidh sé ar feadh tréimhse fada).

An Fáth a nOibríonn sé do Dhaoine Láir:

-Glais Hipirmhínithe Mear: Ligeann glais cnaipe a bhrú duit an uillinn dhíreach a choigeartú gan an brace a bhaint as -foirfe le haghaidh mionathruithe cluiche (m.sh., géarú roimh phíosa socraithe, scaoileadh le haghaidh frithionsaí).

Painéil mogalra breathable: Coinnigh an brace fionnuar i rith 90-nóiméad ritheann-imreoirí lár páirce allais níos mó ná aon suíomh, mar sin tá aeráil ríthábhachtach.

Próifíl caol: Oireann sé faoi shorts gan mórchóir, mar sin ní mhoillíonn sé ciorruithe cliathánach nó athruithe treo tapa.

Pioc Barr: Brace Inseach Breg Fusion XP

Is é an t-imreoir lár páirce Sóifia, a imríonn d’fhoireann na hollscoile, a mhionnaíonn ar an mbreis seo: “Ritheann mé 7+ míle in aghaidh an chluiche-cuireann braces trom me síos," a deir sí. "Tá an ceann seo éadrom, breathable, agus is féidir liom na glais a choigeartú le lámh amháin le linn briseadh uisce. Stopann sé hyperextension nuair a léim le haghaidh ceanntásc, ach ligeann dom cosantóirí anuas a ghearradh mar is gnách."

Teistiméireacht Úsáideora: Cluiche Seasmhacht Sóifia

Bhí Sóifia ag streachailt le tuirse ó braces troma roimh athrú: "Faoin 70ú nóiméad, bhraithfeadh mo chosa cosúil le luaidhe," a deir sí. "Tá an brace seo chomh éadrom, déanaim dearmad go bhfuil mé ag caitheamh air. Is féidir liom an cluiche ar fad a rith, a ghearradh ar chlé agus ar dheis, agus léim chun ceanntásca -gan hyperextension, gan cosa tuirseach. An tseachtain seo caite, d'imir mé 90 nóiméad agus chabhraigh mé leis an sprioc a bhuaigh. Ligeann an brace seo dom mo dhícheall a dhéanamh don chluiche iomlán."

Cé Leis:

Imreoirí lár páirce, imreoirí lár páirce a ionsaí, nó winers a ritheann achair fhada agus a dhéanann ciorruithe minic.

Imreoirí ar gá dóibh tacaíocht a choigeartú i lár{0}}chluiche.

Aon duine a thugann tosaíocht do bhuanseasmhacht agus solúbthacht.

4. An Óige-Brásaí Inneach Sonrach (Is Fearr d'Imreoirí Sacair Déagóirí)

Tá glúine ag fás ag imreoirí sacair déagóirí, mar sin tá brace de dhíth orthu atá inchoigeartaithe (chun na cosa atá ag fás a fheistiú) agus milis (greannú a sheachaint), agus iad fós ag stopadh hyperextension. Tá strapaí in-leathnaithe agus stuáil níos boige, chomh maith le-glais atá cairdiúil do pháistí, ag braise insí ar leith don óige.

An Fáth a nOibríonn sé do Rannpháirtithe Óige:

Strapaí Leathnaithe: Fásann strapaí inchoigeartaithe ceathar agus lao leis an imreoir (feileann imlíne na glúine 12–16 orlach)-ní gá brace nua a cheannach gach 6 mhí.

Stuála Bog: Líneáil cúr atá milis ar chraiceann íogair atá ag fás-gan chuimilt ná greannú le linn cleachtais fhada.

Glais Hyperextension Simplí: Éasca--diaileanna a úsáid (gan cnaipí beaga bídeacha) a fhéadfaidh déagóirí iad féin a choigeartú-ríthábhachtach le haghaidh cleachtadh neamhspleách.

Pioc Barr: Brace Glún Insí Óige Shock Doctor

Molann an Dr Chen é seo do dhéagóirí: "Tá glúine óige fós ag forbairt-ní féidir leat braces aosach atá ró-daingean nó ró-dhocht a úsáid. Tá an ceann seo inchoigeartaithe, bog, agus tá na glais simplí go leor le húsáid do leanbh 14-bliain d'aois. Stopann sé hyperextension gan gluaiseacht stunting nó compord."

Teistiméireacht Úsáideora: Rath Foireann Óige Mia

Thosaigh Mia, 15, sraith óg chun tosaigh, ag caitheamh an brace seo tar éis scanradh hyperextension: "Léim mé le haghaidh header agus thuirling mícheart-mo ghlúin gortaithe ar feadh seachtainí," a deir sí. "Tá an brace seo bog, agus is féidir liom na strapaí a choigeartú nuair a fhásann mo chosa. Anois scóraim spriocanna agus léim gan imní. Deir mo chóiste go n-imrím níos mó muiníne anois."

Cé Leis:

Imreoirí sacair sna déaga (12-18 bliain d'aois) le glúine ag fás.

Imreoirí sraithe óige a dteastaíonn cosaint hyperextension uathu le haghaidh cleachtais agus cluichí.

Tuismitheoirí atá ag lorg brace durable, inchoigeartaithe a fhásann lena leanbh.

Conas an Brace Inneach Ceart a Roghnú do do Chluiche Sacair (Seicliosta Seasaimh + Riosca)

Úsáid an seicliosta seo chun an brace a mheaitseáil le do ról:

1. Rioscaí do Phoist a Aithin

Buailteoir/Ar aghaidh (léimeanna, tuirlingt): Brace insí grád pro-(DonJoy Performance) le glais bheachta hyperextension.

Cosantóir (tacálacha, teagmháil): Brace insí trom(McDavid 429X) le barraí cliathánach.

Imreoir lár páirce (buan-sheasmhacht, gearrthacha): Brace insí éadrom (Breg Fusion XP) le glas-coigeartaithe tapa.

Imreoir Óige (glúine ag fás): An Óige-brace ar leith (Shock Doctor Youth) le strapaí inmhéadaithe.

2. Tástáil le haghaidh "Sacar Fit"

Roimh cheannach, bain triail as an brace le haghaidh cleachtas:

An féidir leat liathróid a chiceáil agus tú lánchumhachtach? (Níor cheart go gcuirfeadh insí srian le lúbadh.)

An féidir leat léim agus tuirlingt gan an brace sleamhnú? (Is eochair iad greamairí neamh-duillín.)

An féidir leat dul i ngleic (cosantóirí) a shleamhnú nó a ghearradh (imreoirí lár páirce) gan srian?

An gcuireann glas hyperextension cosc ​​ar do ghlúine ó bheith díreach rófhada? (Tástáil trí chúl do ghlúine a bhrú go réidh- ba cheart dó seasamh in aghaidh 0 céim anuas.)

3. Seachain na Botúin Brace Sacair seo

Botún 1: Ag Úsáid Brace Gan Glais Hipirtheannas: Ní chuirfidh brace insí cineálach stop leis an ró-shíneadh-sábhálfar é le haghaidh spóirt ísealtionchair.

Botún 2: Ag Roghnú Brace Dolúbtha: Má chuirtear srian le lúbadh, scriosfaidh sé do chic agus cuirfidh sé moill ort-tosaíocht a thabhairt do sholúbthacht.

Botún 3: Ag déanamh Neamhaird ar Fit: Brace atá ró-scaoilte sleamhnáin; ró-daingean ciorruithe scaipeadh. Tomhais do ghlúin (6 orlach os cionn/faoi bhun an caipín glúine) agus lean cairteacha méideanna-tá méideanna óige difriúil ó mhéideanna daoine fásta.

Smaoineamh Deiridh: Ligeann an Brace Ceart duit Imirt Gan Eagla

Caitheann Leo a bhrat DonJoy chuig gach cluiche anois, agus bhain a fhoireann go dtí cluichí ceannais na comhdhála é: “Ní cosaint amháin atá sa bhac seo-is saoirse é," a deir sé. "Is féidir liom léim chun ceanntásca, tuirlingt go crua, agus stad ar dime gan a bheith buartha faoi mo ghlúine. Is é an paisean atá agam sa Sacar, agus ligeann an brace seo dom é a imirt mar is ciall liom é."

Níor cheart sacar a imirt ar eagla hyperextension. Cuireann an brace insí ar dheis stop le ró-shíneadh contúirteacha, láimhseálann sé teagmháil, agus ligeann duit bogadh cosúil leat féin-le gur féidir leat díriú ar spriocanna a scóráil, tacla a bhuachan, agus grá a thabhairt don chluiche. Cibé an bhfuil tú buailteoir, cosantóir, imreoir lár páirce, nó teen, tá brace tógtha do do stíl.

Cuimhnigh: Ní hé an brace insí is fearr sacair an ceann a "dhúnann tú suas"-is é an ceann a ligeann duit imirt go hiomlán. Agus an brace ceart agat, ní baol a bheidh ann do chéad cheanntásc eile, do thaic nó do ghearradh-beidh sé ina -athróir cluiche.

Tá do ghlúine tuillte a chosaint. Roghnaigh go ciallmhar, agus lig do na spriocanna sreabhadh.

Déan teagmháil anois