Cé acu finger orthotic a laghdaíonn truicear ups flare finger

Tá Lila, báicéir baile atá 42-bliain-d'aois, fós ag smaoineamh ar an truicear méir is measa a bhí aici. Bhí sí ag rolladh amach screamh pióg maidin Dé Sathairn nuair a chuir a méar fáinne dheis "faoi ghlas" lár-rolla-fhostú i riocht lúbtha, ag gobadh amach agus gan freagairt dá cuid iarrachtaí é a dhíriú. "Bhí orm iarraidh ar mo pháiste é a oscailt go réidh," a deir sí. "Faoin am sin, bhí an screamh scriosta, agus bhí pian ar mo mhéar ar feadh uaireanta. Bhí splanc bheag agam roimhe seo, ach bhí sé seo difriúil - bhí faitíos orm go mbeadh orm stop a chur leis an mbácáil ar fad."

Má dhéileáil tú riamh le méar truicear (ar a dtugtar tenosynovitis stenosing go míochaine), tá a fhios agat pian Lila. Tarlaíonn méar truicear nuair a bhíonn an claonadh a lúbann do mhéar ag méadú nó ag tiús, ag dul i bhfostú sa "thollán" caol a threoraíonn é. Ardaíonn lasadh -glasáil tobann, cliceáil, nó pian géar-stailc nuair a chuimil an tendón sin i gcoinne an truaill, go minic spreagtha ag gluaiseachtaí athchleachtacha (clóscríobh, cniotáil, cócaireacht), aimsir fhuar, nó fiú codladh le do lámh cuachta.

Ní hamháin go n-éascaíonn orthotic na méar deise pian le linn dó a bheith ag lasadhcosc orthutríd an tendón a choinneáil ailínithe, cuimilte a laghdú, agus an mhéar a stopadh ó lúbadh isteach i suíomhanna a chuireann greann ar an truaill. Ach ní oibríonn gach ortataic mar an gcéanna: ní chuideoidh splint oíche toirtiúil le barista a bhfuil gá aige le mugaí a ghreamú, díreach mar nach gcuirfidh strap flimsy i rith an lae aon bhuille aníos. Anseo thíos, déanfaimid miondealú ar na 4 ortótaic is fearr a dhírítear ar mhúscailt mhéara, chomh maith le conas ceann a roghnú a oireann do do shaol.

Ar dtús: Cén Fáth a dtarlaíonn Flare Mhéara Truicear-Agus Mar a Stopann Ortatics iad

Chun a thuiscint cé acu ortataice a oibríonn, ní mór duit fios a bheith agat cad a chothaíonn do lasadh-aníos:

Lúbthachta athchleachtach: Cuimil tlú do mhéar arís agus arís eile (m.sh., clóscríobh, ag baint úsáide as fón cliste) an tendón i gcoinne a truaill, is cúis le swelling.

doghluaisteacht (nó soghluaisteacht mhícheart): Codlata le do lámh go docht cuachta bends an tendon ar feadh uaireanta, ag dul in olcas swelling. Os a choinne sin, is féidir le gluaiseachtaí tobanna láidre (m.sh. próca daingean a oscailt) tendón ata a chur faoi ghlas.

Athlasadh: Méadaíonn coinníollacha cosúil le airtríteas nó diaibéiteas at an tendón, rud a fhágann go mbíonn flare níos minice.

Cuireann orthotics méar cosc ​​ar lasadh-aníos trí:

An mhéar a shealbhú i riocht neodrach: Coinníonn méar "neodrach" (beagán díreach, gan a bheith lúbtha nó hipir- sínte) an tendón ar a suaimhneas, ag laghdú frithchuimilte in aghaidh an truaill.

Gluaiseachtaí díobhálacha a theorannú: Stopann orthotics an mhéar ó lúbadh i bhfad ró-(a irritates an tendon) nó fanacht cuachta (a worsens at).

Comhbhrú milis a sholáthar: Cuireann roinnt orthótaic brú éadrom chun athlasadh a laghdú, rud a mhaolaíonn greannú atá ann cheana féin sula n-iompaíonn sé ina lasair.

An chéad botún a rinne Lila? Bhain sí triail as brace méar cineálach a lig a méar lúbadh i bhfad ró. "Bhraith sé mar a bhí sé díreach le haghaidh seó," a deir sí. "D'éirigh mo lasadh in olcas go dtí gur aimsigh mé orthotic a choinnigh mo mhéar díreach nuair a bhí sé de dhíth orm."

4 Ortatics Finger Fearr a Laghdaigh Trigger Finger Flare Ups

Díríonn gach orthotic thíos ar riachtanas méar truicear ar leith-ó chosc san oíche go soghluaisteacht lae-le gnéithe atá deartha chun stop a chur le bladhmanna sula dtosaíonn siad. Tá fíorscéalta úsáideoirí curtha san áireamh againn chun an chaoi a n-oibríonn siad sa saol laethúil a thaispeáint.

1. Le haghaidh Flare Oíche-Cosc Níos Airde: Splints Statach Oíche

Tosaíonn an chuid is mó de lasadh méar truicear-aníos thar oíche. Cén fáth? Toisc codlata againn lenár lámha cuachta, lúbadh an tendon ar feadh 6-8 uair an chloig agus níos measa at. Coinníonn splint statach oíche do mhéar i suíomh neodrach agus tú i do chodladh, ag stopadh an greannú thar oíche sin.

Pioc Barr: BraceAbility Trigger Finger Night Splint

Cén fáth go n-oibríonn sé: Déanta as plaisteach éadrom, breathable le líneáil cúr bog (milis ar chraiceann oíche). Fillteann sé thart ar do phailme agus daingníonn sé do mhéar i suíomh beagán díreach-go leor chun an tendón a scíth a ligean ach ní bhraitheann sé chomh míchompordach. Próifíl íseal -tá an splint, mar sin ní thochailfidh sé isteach i do chaol na láimhe agus tú i do chodladh.

Príomhghnéithe: Strapaí velcro inchoigeartaithe (oireann don chuid is mó de mhéideanna na láimhe), uiscedhíonach (sábháilte le haghaidh níocháin tapa láimhe roimh an leaba), agus comhoiriúnach leis na méara go léir (innéacs bándearg).

Is fearr le haghaidh: Daoine a dhúisíonn agus a mhéara faoi ghlas nó pianmhar, nó iad siúd a mbíonn flare ar maidin go minic acu. Ideal do bháicéirí, oibrithe oifige, nó aon duine a úsáideann a lámha go mór i rith an lae.

Léirmheas Úsáideoir: "Dúisigh mé 2-3 huaire sa tseachtain agus mo mhéar lár faoi ghlas. Coinníonn an splint seo díreach é agus mé i mo chodladh, agus ní raibh aon splint oíche amháin agam le dhá mhí anuas. Tá sé chomh compordach déanaim dearmad go bhfuil mé ag caitheamh é-go dtí go dúisím pian-saor in aisce. Anois is féidir liom mo mhéar a bhácáil ar an deireadh seachtaine gan imní a bheith orm!" - Lila, 42 (an báicéir ón oscailt)

2. Le haghaidh Soghluaisteachta Lae: Strapaí Solúbtha Inchoigeartaithe

Más gá duit do lámha a úsáid i rith an lae (m.sh., cócaireacht, clóscríobh, teagasc), ní oibreoidh splint oíche docht. Soláthraíonn strapaí solúbtha i rith an lae tacaíocht mhín gan srian a chur ar ghluaiseacht-deireadh a chur le lasadh-agus tú ag ligean duit do lá a chaitheamh.

Pioc Barr: Strap Tacaíochta Finger Trigger Adjustable Futuro

Cén fáth go n-oibríonn sé: Déanta as neoprene sínte, taise-wicking le "fanacht" miotail inbhainte (stiall tanaí solúbtha). Coinníonn an fanacht do mhéar ó lúbadh rófhada (an phríomhchúis le flare i rith an lae), agus ligeann an neoprene duit do mhéar a bhogadh go leor le haghaidh tascanna ar nós peann a bheith agat nó pota a chorraí. Tá sé tanaí go leor le luí faoi lámhainní nó idir eochracha méarchláir.

Príomhghnéithe: Is é{0}}méid amháin-is mó-coigeartaíonn sé le cluaisín Velcro), meaisín-inite (éasca le glanadh tar éis tascanna messy), agus scoite (measctar roghanna dathanna dubh nó beige le héadaí).

Is fearr le haghaidh: Baristas, múinteoirí, clóscríobhaithe, nó aon duine nach bhfuil in ann splint docht a chaitheamh le linn oibre. Sármhaith chun lasadh a chosc le linn tascanna athrá.

Léirmheas Úsáideoir: "Is múinteoir ardscoile mé, agus scríobhaim ar an gclár bán ar feadh uaireanta sa lá. Chliceáil mo mhéar innéacs agus pian a chur air roimh am lóin-go dtí go bhfuair mé an strap seo. Coinníonn an fhanacht miotail é ó lúbadh an iomarca, ach is féidir liom páipéir cailc nó grád a choinneáil go fóill. Níl flare agam -suas le 6 seachtaine, agus tugann mo dhaltaí faoi deara nach bhfuil sé ag caitheamh fiú!" - Mark, 38, múinteoir matamaitice ardscoile

3. Le Buadh Mór nó Athfhillteach-Ups: Custom Hard-Shell Orthotics

Má bhain tú triail as níos mó ná{0}na-roghanna an chuntair agus má tá tú fós ag dul i ngleic go minic, is í ortótach blaosc crua saincheaptha an chéad chéim eile. Déanta a d'oirfeadh do chruth uathúil do lámh, soláthraíonn sé cobhsaíocht uasta chun socair fiú an mhéar truicear is stubborn.

Pioc Barr: Orthotix Custom Trigger Finger Orthosis

Cén fáth go n-oibríonn sé: Cruthaithe ag orthotist deimhnithe (speisialtóir i braces saincheaptha) a thógann múnla de do lámh. Coinníonn an bhlaosc plaisteach crua, leighis-do mhéar i suíomh neodrach beacht-gan buille faoi thuairim, gan sleamhnú. Tá sé deartha chun frithchuimilt tendóin a laghdú 70% (in aghaidh an taighde ortótach), rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach do chásanna tromchúiseacha nó do athshlánú tar éis insteallta.

Príomhghnéithe: Dearadh caol (oireann sa chuid is mó de na pócaí), líneáil hypoallergenic (sábháilte do chraiceann íogair), agus strapaí inchoigeartaithe (is féidir le mion-at).

Is fearr le haghaidh: Daoine a bhfuil bladhmadh athfhillteach orthu-suas (3+ uair sa mhí), iad siúd a fuair instealltaí cortisone, nó aon duine a bhfuil truicearmhéar nasctha le airtríteas orthu.

Léirmheas Úsáideoir: "Tá airtríteas réamatóideach agam, agus bhí mo smearadh mhéara chomh holc-is ar éigean a d'fhéadfainn buidéal uisce a oscailt. Thar{2}}nár chabhraigh-na-bhríseanna cuntair-shleamhnaigh nó ghortaigh siad. Tá an gnáth-orthótach seo cosúil le lámhainní. Coinníonn sé mo mhéar cobhsaí, agus ní raibh ach ceann beag amháin agam lasadh-ardú i 3 mhí. B’fhiú an infheistíocht chun mo neamhspleáchas a fháil ar ais.” - Rita, 59, altra ar scor

4. Do Chraiceann Íogaire nó Airtrítis: Glóthach-Ortatics Feabhsaithe

Má tá craiceann íogair agat (nó airtríteas a fhágann go bhfuil plaisteach crua míchompordach), cuireann orthótaic fheabhsaithe glóthach leis ciseal bog, cushioning agus fós cosc ​​a chur ar an mbladhmanna. Laghdaíonn an glóthach brú ar na hailt tairisceana agus soothes athlasadh.

Pioc Barr: Mueller Gel-Tacaíocht Mhéara Truicear Feabhsaithe

Cén fáth go n-oibríonn sé: Déanta as fabraic bhog, sholúbtha atá líneáilte le-glóthach leighis. Suíonn an glóthach díreach os cionn bonn do mhéar (áit a bhfuil an truaill is mó greannaithe), ag soláthar comhbhrú éadrom chun swelling a laghdú. Tá an creatlach sínte go leor chun ligean duit do mhéar a bhogadh, ach struchtúrtha chun stop a chur leis an lúbadh.

Príomhghnéithe: LaTeX-saor in aisce (sábháilte d’ailléirgí), in-análú (coisctear sweating), agus inchúlaithe (feidhmíonn sé don lámh chlé nó don lámh dheas).

Is fearr le haghaidh: Daoine fásta níos sine, daoine le craiceann íogair, nó iad siúd a fhaigheann orthotics plaisteach crua pianmhar. Great chun faoiseamh finger truicear a chomhcheangal le compord airtríteas.

Léirmheas Úsáideoir: "Tá craiceann tanaí íogair agam, agus cuireann an chuid is mó de na bracaí méar scoite amach mé. Tá an glóthach seo chomh bog-Is féidir liom é a chaitheamh i rith an lae gan greannú. Socraíonn an glóthach an tinneas, agus níl aon bhladhm orm ó thosaigh mé á úsáid. Caithim é agus mé ag garraíodóireacht, fiú, caitheann an salachar mo mhéar go héasca, agus coinníonn sé slán." - Harold, 72, garraíodóir ar scor

5 Leid chun Méadú do Mhúscadh Ortatach-Aníos-Cumhacht Chomhraic

Oibríonn fiú na orthotic is fearr leis na nósanna simplí seo:

Caith go comhsheasmhach é (ach ní 24/7): Le haghaidh splints oíche, iad a chaitheamh gach oíche ar feadh 4-6 seachtaine (an t-am a thógann sé an chuid is mó tendons chun socair síos). Le haghaidh strapaí i rith an lae, cuir ar aghaidh iad roimh thascanna a spreagann lasadh (m.sh., clóscríobh, cócaireacht)-tóg iad ar feadh 30 nóiméad gach 2 uair chun stiffness a sheachaint.

Péireáil le compresses te: Cuir washcloth te ar do mhéar ar feadh 5 nóiméad roimh a chur ar do orthotic. Scaoileann teas an truaill tendón, rud a fhágann go bhfuil an orthotic níos éifeachtaí chun cuimilte a laghdú.

Déan síntí milis: Nuair a thógann tú amach do orthotic, stráice do mhéar go mall (a shealbhú seasamh díreach ar feadh 10 soicind, arís 5 huaire). Coinníonn sé seo an tendón solúbtha agus cuireann sé cosc ​​ar an eochair stiffness chun lasadh a sheachaint amach anseo.

Seachain tascanna truicear (nuair is féidir): Má spreagann an clóscríobh lasadh-aníos, úsáid méarchlár eirgeanamaíochta; má dhéanann garraíodóireacht, aistrigh go-uirlisí níos mó. Cosnaíonn do orthotic tú, ach cuidíonn laghdú brú níos mó fós.

Bíodh a fhios agat cathain is ceart dochtúir a fheiceáil: Má tá 3+ lasadh-agat in aghaidh na míosa, nó má tá do mhéar glasáilte ar feadh níos mó ná 10 nóiméad, féach ar speisialtóir láimhe. Féadfaidh siad instealladh cortisone nó teiripe fisiciúil a mholadh chun péireáil le do orthotic.

Déan teagmháil anois