Cén crios scothaosta atá éifeachtach i ndáiríre

Bímis fíor: Tá sé feicthe againn go léir-Mam ag buaileadh nuair a chrom sí chun earraí grósaeireachta a fháil, Daid ag coinneáil a dhroim níos ísle tar éis garraíodóireachta, nó Mamó ag ídiú siúlóid mar "tá a droim ag gníomhú suas." Caitheann seanóirí ar feadh an tsaoil (ó leanaí a thógáil go jabanna oibre!), agus ní ghearrann criosanna rialta é. Ach leis an oiread sin roghanna "sinsearacha-cairdiúla" amuigh ansin, conas a roghnaíonn tú ceann atá éasca le húsáid, comfy, agus a réitíonn a bpian? Tá sé á bhriseadh síos againn le nósanna sinsearacha domhanda, -ábhair cheadaithe do dhaoine scothaosta, agus fiú an chaoi a bhféadfadh do theaghlach ar fad é a úsáid.

1. Mar a úsáideann Seanóirí Timpeall an Domhain Criosanna Lumbar (Spoiler: It’s All About Saol Laethúil)​

Tá gnáthaimh dhifriúla ag seanóirí i dtíortha éagsúla-agus caithfidh a gcriosanna lumbar teacht leis na nósanna sin. Seo an méid a oibríonn áit, bunaithe ar -úsáid fíorshaoil:

​

Déan teagmháil anois

 

 

Tír/Réigiún	Gnáthaimh Laethúla Sinsearacha (a ghortaigh a ndroim).	An Crios Lumbar Is breá leo (Agus Cén Fáth).
Stáit Aontaithe Mheiriceá (SAM).	- Hiking i bpáirceanna náisiúnta (m.sh., cosáin Grand Canyon Arizona)- Ag tabhairt aire do na garpháistí (leanaí 20–30 punt a ardú)- Sluasaid gheimhridh (sneachta san Oirthuaisceart)​	Criosanna Foam Cuimhne Téite: Soothes an teas matáin righin tar éis hikes; oireann cúr cuimhne a spine go foirfe. Bónas: Mór, éasca- chun-cnaipí a bhrú don teas (gan aon lasca bídeacha!).
an tSeapáin	- Garraíodóireacht laethúil (glasraí ag fás i gclóis bheaga)- Glanadh mata Tatami (lúb íseal go scuabadh)- Ag siúl chuig margaí áitiúla (30–45 nóiméad)​	Criosanna Caol Cniotáilte: tanaí go leor le caitheamh faoi róbaí kimono; ní chuireann cadás bog greannú ar an gcraiceann. Tacaíonn comhbhrú éadrom le lúbadh gan mothú "daingean."
an Ghearmáin	- Rothaíocht lasmuigh (cosáin chomhréidh ar feadh na Réine)- Faire éan ag an deireadh seachtaine (seasamh/squatting ar feadh uaireanta)- Ag tabhairt aire do phlandaí tí (ag éirí go hard)​	Neoprene-Criosanna Cumaisc Cadáis:-resistant do rothaíocht i mbáisteach éadrom; síneadh go leor chun squat. Dáileann an banna waist leathan brú-gan tochailt isteach sna cromáin!​
An tSín	- Ag tabhairt garpháistí chuig páirceanna (ag brú strollers, ag iompar málaí)- Tai chi ar maidin (gluaiseachtaí mall, lúbthachta)- Ag cócaireacht don teaghlach (ina sheasamh ag an sorn 1+ uair an chloig)​	Criosanna Foam Cuimhne Leaisteacha: Solúbtha le haghaidh tai chi; éascaíonn cúr cuimhne brú ar ais ó sheasamh. Tá an Velcro 3 orlach ar leithead-éasca a cheangal fiú má chroith lámha beagán.​

​

2. Na 3 Ábhair Is maith le Seanóirí I ndáiríre (Ditch the Rest!).

Déan dearmad ar chanbhás toirtiúil nó poileistear scríobtha-tá criosanna ag teastáil ó shinsearaigh a mhothaíonn cosúil le “barróg,” agus ní chontúirt iad. Tá na 3 ábhar seo ar bharr an liosta maidir le compord, éascaíocht agus feidhmiúlacht:

​

Cineál Ábhar	Cén Fáth Is breá le Seanóirí é (Fíor-Aiseolas).	Foirfe do na Gníomhaíochtaí Sinsearacha seo	Perks Bónas (Duitse, freisin!).
Foam Cuimhne Téite	- "Leáann an teas mo stiffness maidin"-Martha, 72 (US)- "Múnlaíonn sé ar mo dhroim, ní an bealach eile timpeall"-Mr. Tanaka, 78 (An tSeapáin)- Gan aon imill chrua (ar fheabhas do chraiceann íogair)	Hiking, garraíodóireacht, suí le haghaidh seisiúin teilifíse fada	Is féidir leat é a úsáid freisin! Iontach do do dhroim féin tar éis seachtain fada oibre.
Cadás Cniotáilte Bog	- "Mothaíonn cosúil leis an geansaí is fearr liom" -Elsa, 75 (An Ghearmáin)- "Níochán go héasca (gan aon chúram mhaisiúil!)"-Bean Uasal. Li, 71 (An tSín)- Breathable (gan sweating le linn tai chi).	Ag siúl, ag cócaireacht, ag glanadh	Meaisín-in nigh (cuir isteach é lena níocháin-gan aon stró!).
Neoprene Sín-Cotton​	- "Síneann agus mé ag lúbadh, ach ní sleamhnaíonn"-Robert, 76 (US)- "Uiscedhíonach! Chaith mé é ag garraíodóireacht sa bháisteach"-Hans, 74 (An Ghearmáin)- Tiubh go leor le haghaidh tacaíochta, tanaí go leor le cur i bhfolach	Rothaíocht, faire éan, sluasaid sneachta	Marthan-maireann sé 1–2 bhliain (ní gá é a athchur gach cúpla mí).​

​

Leid Pro Duit: Seachain criosanna le búclaí bídeacha nó strapaí casta. Is fuath le seanóirí (agus bímis ionraic, sibhse) ag feallmharú le páirteanna beaga-cloífidh siad le Velcro leathan nó le cnaipí móra!

3. Tras-Grá Ghinealach: Mar a D'Fheadfadh Do Theaghlach Uile é a Úsáid

Seo iontas spraíúil: D'fhéadfadh an crios lumbar "sinsearach" a cheannaíonn tú do Mhamaí a bheith ar an gceann is fearr le Daid freisin-agus fiú go dtiocfadh leat é a fháil ar iasacht. Amharc ar conas a théann aoiseanna éagsúla chun tairbhe:

​

Aoisghrúpa	Conas a Úsáideann siad an Crios Lumbar Sinsearach	Cén Fáth a nOibríonn sé Dóibh
Seanóirí (60+ Blianta).	- Garraíodóireacht (ag lúbadh chun fiailí a tharraingt)- Garpháistí a choinneáil (ag tacú lena meáchan)- Ina seasamh agus iad ag cócaireacht	Ábhar bog=gan greannú craicinn; éascaíonn cúr teasa/cuimhne=pian ainsealach; Easy Velcro=níl aon chabhair ag teastáil.​
Meán-Aois (40–59).	- Ag cuidiú le seanóirí rudaí troma a bhogadh (m.sh., seilf leabhar)- A bpian droma féin (ó jabanna deisce)- Spóirt páistí a thraenáil (squatting chun bróga a cheangal)​	Stráice go leor le haghaidh bogann gníomhach; tacúil go leor le haghaidh ardaithe; durable le húsáid rialta .
Daoine Fásta Óga (20–39).	- Ag iompar bagáiste do thuismitheoirí (turais aerfoirt)- Postáil-tinneas aclaíochta arís (yoga, seisiúin giomnáisiam)- Ag cabhrú le tascanna teaghlaigh (mopáil, folúsú)​	Meáchan éadrom (gan mórchóir faoi chochaill); éasca le caith i mála; oibríonn sé le haghaidh tascanna tapa, randamach

​

Sampla: Cheannaigh Sarah, 28 (SAM), crios cúr cuimhne téite dá máthair 70{-bliain d'aois. Anois úsáideann a mamaí é le haghaidh garraíodóireachta, úsáideann Sarah é tar éis laethanta aclaíochta, agus caitheann a hathair é fiú agus an carr á dheisiú. "Is é an chéad bhronntanas dúinn go léir troid thar!" a dúirt sí.

4. 5 Botúin le Seachain Nuair a Cheannach do Sheanóirí (Rinneamar Uile iad!)

Ná dramhaíola airgead ar chrios a chríochnaíonn suas i gcúl a closet. Seachain na hearráidí coitianta seo:

Ag ceannach "méid amháin-déanta-do chách" gan tomhas: Athraíonn méideanna waist na seanóirí-tomhaiseann siad a gcoim (ar an gcúl níos ísle, ní cromáin!) ar dtús. Tá an chuid is mó de na criosanna maithe oiriúnach 30-44 orlach

Ag piocadh crios atá ró-thromchúiseach: Más cosúil le crios oibrí tógála é, ní chaithfidh siad é. Téigh caol ach tacúil.

Ag déanamh dearmad faoin oirfidigh: Cnaipí níos lú ná an ceathrú cuid nó strapaí ar gá iad a chasadh? Beidh siad ag streachailt. Is fearr velcro leathan nó cnaipí teasa mór inbhrúite

Gan neamhaird a dhéanamh ar na gníomhaíochtaí is fearr leo: Más breá le Mam garraíodóireacht, faigh ceann uiscedhíonach. Má ardaíonn Daid, tá téite ríthábhachtach. Meaitseáil an crios lena saol.

Ag smaoineamh "níos saoire=níos fearr": A

20beltwillfrayin3months.Spend

40–$60 ar cheann cáilíochta-maireann sé agus cabhróidh sé lena bpian.​

5. Smaoineamh Deiridh: Ní Crios Féin é-Tá sé Níos Mó Ama le Chéile​

Nuair nach gortaítear cúl Mamó, déarfaidh sí go bhfuil an turas páirce sin. Nuair a mhothaíonn cúl Dhaid go maith, cabhróidh sé leat an grill a dheisiú. Ní cúlpháirtí amháin é crios lumbar maith-tá sé níos mó uaireanta leis na daoine a bhfuil grá agat dóibh.

Réidh le ceann a phiocadh? Tosaigh leis an ngníomhaíocht is fearr leo (garraíodóireacht? fánaíocht? cócaireacht?) agus roghnaigh ábhar a oireann. Gabhfaidh do thuismitheoirí (nó do sheantuismitheoirí) buíochas leat-agus seans go ngoidfidh tú uaireanta é uaireanta.

PS Tairgeann formhór na mbrandaí tuairisceáin 30-lá - mura bhfuil siad breá leo, is féidir leat é a mhalartú. Gan riosca, gach compord!