Cad iad na Díluailitheoirí Wrist Is Fearr don Phost-Athshlánú Máinliachta

Agus tú ag dúiseacht ó mháinliacht chaol na láimhe, ní bhaineann do chéad smaoineamh ach le pian doiléir-tá sé faoi scaoll ciúin: Cad a tharlóidh má rollaíonn tú i do chodladh agus go gcasann tú do chaol na láimhe? Cad a tharlaíonn má aistríonn agus má scriosann na bindealáin obair an mháinlia? Tugann do dhochtúir díluailitheoir righin beige duit agus deir sé, "Coinnigh é seo ar siúl 24/7 ar feadh míosa," ach tá tú fágtha ag stánadh air, ag smaoineamh: An é seo an cás.ceartceann? An gcuimil sé mo chraiceann amh? Agus conas a bheidh a fhios agam go bhfuil sé ag coinneáil mo láimhe sábháilte agus é ag leigheas?

Do dhuine ar bith atá ag teacht chucu féin tar éis obráid chaol na láimhe-cibé an cnámh briste, deisiú liagán, nó scaoileadh carpal tollán é-ní cúlpháirtí amháin é an díluailitheoir. Is líne tarrthála é. Déanann na cinn is fearr an suíomh máinliachta a chobhsú chun 错位 (mí-ailíniú) a chosc, swelling a laghdú, agus ligean d'fhíocháin damáiste cneasaigh gan brú. Ach roghnaigh an ceann mícheart, agus d'fhéadfá dul i ngleic le deacrachtaí: d'fhéadfadh brace ró-scaoilte ligean do chaol na láimhe bogadh, rud a chuireann moill ar an aisghabháil; d'fhéadfadh duine ró-dhian cúrsaíocht a ghearradh amach, rud a d'fhágfadh go mbeadh numbness nó fiú greannú craicinn. Anseo thíos, déanaimid miondealú go díreach ar na díluailithe a oibríonn le haghaidh lialanna éagsúla, cad iad na gnéithe ar cheart tosaíocht a thabhairt dóibh, agus conas na botúin a chuireann as do leigheas a sheachaint.

Ar dtús: Cén Fáth nach n-Oibríonn "Méid Amháin-Méid-Foireann-Gach Rud" do Phostálacha-Surgery Wrists

Ní próiseas aon duine é athshlánú postála agus ní díluailithe iad ach an oiread. Braitheann an cineál atá uait go hiomláncén máinliacht a bhí agataguscén chéim téarnaimh ina bhfuil tú. Mar shampla:

Tá díluailitheoir dolúbtha ag teastáil ó othar a raibh briste caol na láimhe aige a ghlasann an chaol na láimhe (ní cheadaítear aon ghluaiseacht, fiú beagán).

D'fhéadfadh go dtosódh duine a fuair máinliacht carpal tollán le brace leath-docht ach go n-athródh sé go ceann níos boige tar éis 2-3 seachtaine, nuair a spreagtar gluaiseacht mhín.

D'fhéadfadh go mbeadh doghluaisteoir múnlaithe saincheaptha ag teastáil ó dhuine atá ag téarnamh ó chuimilt ligament chun a chruth uathúil chaol na láimhe a fheistiú, toisc go n-éireoidh le ligaments is fearr nuair a bhíonn an brú scaipthe go cothrom.

Má dhéantar neamhaird de na difríochtaí seo, d'fhéadfá brace a bheith agat sa deireadh a chuireann srianadh ró-shrianta (moilliú ar aisghabháil matán) nó faoi-tacaíocht (go dtacódh an baol ann arís). Déanaimis an díluailitheoir ceart a mheaitseáil le do mháinliacht.

Na 3 Dhroimluailitheoir Wrist is Fearr le haghaidh Riachtanais Máinliachta Post Coitianta-

Ní theastaíonn an leibhéal céanna tacaíochta ó gach lialanna. Seo miondealú ar na díluailithe is éifeachtaí do na trí nós imeachta láimhe is coitianta:

1. Díluailithe Lán-Dlúth-Wrist: Le haghaidh Briste & Deisiúchán Géar-Léadaim

Má bhí bristeadh ga distal agat (an briseadh láimhe is coitianta) nó cuimilt ligament iomlán (cosúil le cuimilt TFCC), beidh díluailitheoir uait a fhágannnáid seomra le haghaidh gluaiseachta. Úsáideann brainsí dochta plaisteacha crua nó sliogáin fiberglass chun an chaol na láimhe a ghlasáil i "suíomh neodrach" (beagán lúbtha ar ais, gan aon taobh-gluaiseacht taobh)-go gcuireann an suíomh a deir na dochtúirí an leigheas cnámh agus ligament is tapúla chun cinn.

Cad atá le Lorg:

Clúdach forearm iomlán: Ba chóir go mbeadh an díluailitheoir ag síneadh ó 2 orlach faoi do uillinn go dtí díreach os cionn do mhuiniompair. Cobhsaíonn sé seo ní hamháin an wrist, ach na matáin forearm a tharraingíonn ar an wrist (teannas neamhbheartaithe a chosc).

Taobh istigh stuáilte: Cuardaigh línéar caolaithe bog, tais (cosúil le lomra poileistear). Is féidir le sliogáin dochta rubáil i gcoinne an chraicinn, go háirithe má dhéanann tú allas-agus má phostálann tú{-go minic go mbíonn taise breise mar thoradh ar at.

Dúnadh slán: Strapaí velcro leathan (ar a laghad 2 orlach ar leithead) a fasten ar fud an forearm agus chaol na láimhe. Seachain búclaí-tugann siad isteach i gcraiceann ata agus is deacair iad a choigeartú le lámh amháin (ríthábhachtach agus tú ag téarnamh i d’aonar).

Sampla Barr: DJO Global UltraSling IV Wrist Immobilizer

Is é an brace seo is fearr leat i measc na máinlianna ortaipéideacha le haghaidh aisghabháil briste. Tá a bhlaosc plaisteach docht comhrianaithe chun cuar nádúrtha an fhorearm a fheistiú, ionas nach ndéanann sé tochailt isteach i do chnámha uillinn nó chaol na láimhe. Is féidir an línéar a nigh le meaisín (ní mór é agus tú á chaitheamh 24/7) agus tá fabraic fhrithmhiocróbach ann chun bolaithe a chosc. Arsa úsáideoir amháin, a bhris a caol na láimhe den rothar: "Bhí imní orm go mbeadh sé ró-thromchúiseach codladh ann, ach tá an stuáil chomh bog sin déanaim dearmad go bhfuil sé ann-go ndéanaim iarracht mo chaol láimhe a bhogadh, agus stopann sé go réidh mé. Dúirt mo dhochtúir gur leighis mo chnámh 2 sheachtain níos tapúla ná mar a bhíothas ag súil leis."

Leid Pro: Má tá tú ar dheis agus má bhí obráid agat ar do chaol na láimhe deise, roghnaigh brace le rogha "clé/deas" (déanann an chuid is mó). Is minic nach n-oireann braces dochta uilíocha "aon mhéid" go dona ar lámha ceannasacha, a mbíonn matáin beagán níos mó acu de ghnáth.

2. Semi-Dochluaiteoirí dolúbtha: Le haghaidh Scaoileadh Thollán Carpal & Deisiúchán Éadromaigh

Ní éilíonn máinliacht scaoileadh tollán Carpal (áit a ngearrann an máinlia an ligament agus é ag brú ar an néar airmheán) doghluaisteacht iomlán-ina ionad sin, tá gá leistacaíocht rialaithe. Féadann an iomarca dochta an caolán a dhéanamh níos doichte, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra gluaiseacht a fháil ar ais níos déanaí. Úsáideann brainsí leathdhocht fráma solúbtha (go hiondúil fanacht tanaí miotail nó plaisteach) taobh istigh de muinchille bog fabraice chun an chaol na láimhe a choinneáil neodrach, agus gluaiseachtaí bídeacha sábháilte a cheadú ag an am céanna.

Cad atá le Lorg:

Tréimhsí inbhainte: Stiall miotail tanaí lúbtha a shleamhnaíonn isteach agus amach as póca ar an brace. Ligeann sé seo duit tacaíocht a choigeartú agus tú ag leigheas-é a choinneáil isteach ar feadh na chéad 2 sheachtain (nuair a bhíonn an t-uaschobhsaíocht ag teastáil uait) agus é a thógáil amach níos déanaí (nuair a deir do dhochtúir go bhfuil gluaiseacht mhín ceart go leor).

Fabraic breathable: Cumasc mogalra nó cadáis-spandex. Is minic a chaitheann othair thollán Carpal a gcuid braces de ló is d’oíche, agus cruthaíonn fabraic neamh-inálaíochta craiceann allais, greannaitheach.

Rochtain knuckle: Ba chóir go gcríochnódh an brace díreach faoi bhun do chnapáin, ionas gur féidir leat greim a fháil fós ar fhorc, scríobh (go réidh), nó fón a úsáid. Fágann brainsí láimhe iomlána nach féidir tascanna laethúla a dhéanamh.

Sampla Barr: Breg Polar Care Kodiak Semi-Brásaí caola docht

Is é an rud a chuireann an brace seo óna chéile ná a{0}}tógtha i bpacáiste oighir-ríthábhachtach do phostáil-at tollán carpal. Tá an fanacht leath-docht solúbtha go leor chun ligean duit clóscríobh (go mall) ach daingean go leor chun cosc ​​a chur ort do chaol a lúbadh rófhada. Tá an fabraic éadrom, mar sin ní bhraitheann sé toirtiúil faoi sleeves fada, agus tá na strapaí Velcro inchoigeartaithe fiú má tá do chaol na láimhe ata. Deir múinteoir a fuair máinliacht carpal tollán: "Chuaigh mé ar ais ag obair 3 seachtaine tar éis na máinliachta, agus lig an brace seo dom páipéir a ghrádú gan phian. Ba chluiche é an póca oighir-changer-gan mála de phiseanna reoite a choinneáil chuig mo chaol na láimhe le linn am lóin."

Leid Pro: Ná bain an fanacht ró-luath! Fiú má mhothaíonn do wrist níos fearr, tá do ligament leigheas fós. Fan go ndéarfaidh do mháinlia go bhfuil sé sábháilte-de ghnáth 3-4 seachtaine tar éis na máinliachta.

3. Díluailithe Saincheaptha-Múnlaithe: Le haghaidh Máinlianna Coimpléascacha & Cruthanna Uathúla Wrist

Má bhí obráid choimpléascach agat (cosúil le hiliomad deisiúchán briste nó aistriú tendón) nó má tá cruth neamhghnách chaol na láimhe ort (m.sh. chaol na láimhe an-bheag, mífhoirmeachtaí a bhaineann le airtríteas), seans nach n-oirfeadh an brace seilfe mar is ceart. Déanann orthotist deimhnithe (gairmí a dhearann ​​braces liachta) díluailitheoirí múnlaithe saincheaptha go sonrach do do chaol na láimhe. Úsáideann siad plaisteach teasa inmhúnlaithe atá múnlaithe de réir comhrianta cruinne do chaol na láimhe, rud a chinntíonn tacaíocht agus compord foirfe.

Cad atá le Lorg:

Feistiú gairmiúil: Ba chóir don orthotist do láimhe agus forearm a thomhas, ansin múnlaigh an plaisteach agus é te (caithfidh tú sock tanaí chun do chraiceann a chosaint). Déanfaidh siad é a choigeartú go dtí go n-oireann sé go snugly ach ní pinch.

Poill aerála: Is féidir le sliogáin phlaisteacha saincheaptha teas a ghabháil, mar sin lorg cinn le poill bheaga chun aer a ligean i gcúrsaíocht.

Strapaí inchoigeartaithe: Ní mór strapaí fiú braces saincheaptha ar féidir iad a ghéarú nó a scaoileadh de réir mar a théann an at síos (a dhéanfaidh sé, de ghnáth laistigh den chéad 2 sheachtain).

Sampla Barr: Össur FormFit Chustaim Wrist Immobilizer

Tá aithne ar Össur as braces saincheaptha grád leighis, agus maireann an ceann seo chomh fada leis an hype. Úsáideann an orthotist scanadh 3D ar do chaol na láimhe chun blaosc a chruthú a fheileann don dara craiceann, agus tá an línéar déanta as ábhar bog, sínte nach gcuireann greannú ar chraiceann íogair iar-mháinliachta. Tá sé buan go leor chun caitheamh laethúil a sheasamh (fiú má bhuaileann tú é de thaisme) ach éadrom go leor chun codladh ann. Deir oibrí tógála a raibh deisiú tendón aige: "Thug mé triail as dhá cheann as an tseilf, agus chuimil an bheirt acu m'incision amh. Ní oireann an saincheaptha seo go foirfe-gan greannú, níor sleamhnaigh é. leigheasadh gan fadhbanna ar bith."

Leid Pro: Tá braces saincheaptha níos costasaí, ach is minic a bhíonn siad clúdaithe ag árachas. Iarr ar do dhochtúir atreorú a dhéanamh chuig orthotist líonra laistigh- chun airgead a shábháil.

5 Botún a Mhallaíonn Postáil-Athshlánú Máinliachta (Agus Conas iad a Sheachaint)

Ní chuideoidh fiú an díluailitheoir is fearr má úsáideann tú é go mícheart. Seo na hearráidí is coitianta a dhéanann othair:

Ag caitheamh ró-scaoilte é: Más féidir leat dhá mhéar a shleamhnú faoin brace, tá sé ró-scaoilte. Ligeann brace scaoilte do chaol na láimhe bogadh, rud a fhéadfaidh cnámha leighis nó ligaments a athrú. Déan na strapaí níos doichte go dtí go mothaíonn sé snug-ach gan a bheith chomh teann sin go n-iompaíonn do mhéara bándearg nó griofadach.

É a thógáil amach gan cead: Tá sé tempting a bhaint as an brace chun cithfholcadh nó nigh do lámha, ach is féidir fiú 5 nóiméad de ghluaiseacht gan chosaint tú a chur ar ais. Iarr ar do mháinlia clúdach uiscedhíonta (díolann go leor brandaí iad) nó sceideal-amanna níocháin láimhe nuair is féidir le duine cabhrú leat do chaol láimhe a choinneáil cobhsaí.

Neamhaird ar greannú craicinn: Níl deargadh, itching, nó blisters faoi na brace "gnáth." Ciallaíonn siad go bhfuil an brace ag cuimilt nó ag gabháil taise. Bain triail as muinchille caol chadáis a chaitheamh faoin brace (cuir ceist ar do dhochtúir ar dtús) nó iarr ar an orthotist é a choigeartú.

Cleachtaí gan bacadh le (rehab): Coinníonn immobilizers do láimhe cobhsaí, ach déanann siad do matáin lag freisin. Nuair a deir do mháinlia go bhfuil sé sábháilte (4-6 seachtaine tar éis na máinliachta de ghnáth), déan na cleachtaí a mholann sé-fiú má bhraitheann sé go bhfuil sé éasca. Cuidíonn gluaiseachtaí simplí cosúil le do lámh a oscailt agus a dhúnadh chun atrophy matáin a chosc.

Ceannach brace ar líne gan seiceáil: Ní grád leighis é gach braisle ar líne. Tá cuid acu déanta as plaisteach saor a bhriseann go héasca nó fabraic a ghreannaíonn an craiceann. Faigh moladh i gcónaí ó do mháinlia nó ó do orthotist-tá a fhios acu cé na brandaí a chomhlíonann caighdeáin leighis.

Déan teagmháil anois