Tacaíocht inchoigeartaithe ar ais lumbar

Is gléas leighis é tacaíocht ar ais inchoigeartaithe (crios fosúcháin lumbar) a chosnaíonn an choim trí thacaíocht fhisiciúil agus rialachán brú, a úsáidtear go príomha chun míchompord íseal a mhaolú, a chabhraíonn le hathshlánú, nó le gortuithe a chosc . déantar a ról agus a éifeachtúlacht a léiriú go príomha sna gnéithe seo a leanas: sna gnéithe seo a leanas:

Ar dtús, an croí -ról
Tacaíocht chobhsaí a sholáthar

Trí stiallacha tacaíochta dochta (mar shampla miotail, plátaí plaisteacha) nó ábhair leaisteacha, roinntear an brú ar an dromlach lumbar, agus laghdaítear an t -ualach ar matáin, ligaments agus joints, go háirithe d'othair a bhfuil diosca diosca intervertebral lumbar agus brú matáin lumbar .
Teorainn a chur le gluaiseacht iomarcach an chúil íochtair (e . g ., ag lúbadh os a chionn, ag casadh) chun gortuithe géaraithe a sheachaint mar gheall ar ghluaiseachtaí míchuí .
Socrú agus cosaint

I gcás pian géar ar ais íseal, athshlánú iar -obráide, nó éagobhsaíocht lumbar, déantar an dromlach lumbar a chobhsú trí shocrú, ag laghdú frithghníomhartha cuimilte agus athlastacha áitiúla, agus deisiú fíochán a chur chun cinn .
Maidir le hothair a bhfuil spondylolisthesis agus stenosis dromlaigh lumbar orthu, is féidir leis cabhrú le gnáthchuaire fiseolaíoch an dromlaigh . a choinneáil
Faoiseamh pian

Trí éifeacht comhbhrúite agus comhbhrúite te (tá feidhm téimh i roinnt táirgí), cuireann sé scaipeadh fola chun cinn, cuireann sé spasms matáin agus stiffness ar leataobh, agus faoisíonn sé pian .
Dáileann sé brú ar na matáin máguaird, laghdaíonn sé meáchain spine lumbar, agus faoisíonn sé go hindíreach pian .

Ar an dara dul síos, tacaíonn lumbar cúil inchoigeartaithe le héifeachtúlacht chúnta
Feabhsaíonn scaipeadh fola

Is féidir le comhbhrú measartha scaipeadh fola a chur chun cinn sa chúl íochtarach, dlús a chur le eisfhearadh na dramhaíola meitibileach, agus faoiseamh a thabhairt do thinneas an choim is cúis le suí nó seasamh ar feadh i bhfad .
Staidiúir cheart

Tríd an stiall tacaíochta nó an dearadh velcro, cuirtear i gcuimhne don úsáideoir posture suí nó seasamh ceart a choinneáil chun droch-nósanna a sheachaint, mar shampla ar ais agus lagú, go háirithe oiriúnach d'oibrithe deisce fadtéarmacha .
Cosc a chur ar ghortuithe

I gcás oibrithe láimhe nó lúthchleasaithe a gcaithfidh siad a bheith ag lúbadh go minic agus ualaí troma a iompar, is féidir le caitheamh brace waist an baol brú lumbar agus sprain a laghdú .
Do dhaoine scothaosta, mar gheall ar neart matáin laghdaithe, is féidir le tacaíocht choim cobhsaíocht choim a fheabhsú agus titim nó gortuithe a chosc i ngníomhaíochtaí laethúla

{3. Cúl -inchoigeartaithe Tacaíocht Lumbar Cásanna Infheidhme
Cúram géarmhíochaine: ar nós Herniation diosca lumbar, sprain lumbar, athshlánú iar-obráide, is féidir le húsáid ghearrthéarmach pian agus athlasadh a laghdú .
Bainistiú pian ainsealach íseal ar ais: Maidir le hothair a bhfuil brú fadtéarmach, seasamh nó brú muscle lumbar orthu, a mhaolú tuirse trí thacaíocht lumbar .
Cosaint Spóirt: Laghdaigh an baol go dtarlódh gortú géar i gcásanna a éilíonn fórsa waist ar nós rudaí troma a ardú agus a iompar .
Cúram Sláinte Laethúil: Do dhaoine scothaosta nó do dhaoine a bhfuil díghiniúint lumbar orthu le haghaidh tacaíochta agus teas laethúla

{4. Réamhchúraimí
Seachain spleáchas fadtéarmach: D'fhéadfadh caitheamh fadtéarmach atrophy muscle a chur faoi deara sa chúl íochtarach agus cobhsaíocht dheonach a lagú, mar sin moltar é a úsáid go ham faoi threoir dochtúra .
Roghnaigh an cineál ceart:
Tacaíocht Waist Bog: oiriúnach do mhíchompord éadrom nó do chúram sláinte laethúil (mar shuí ar feadh i bhfad) .
Tacaíocht chrua tacaíochta lumbar: Oiriúnach do ghéarmhíochaine nó do choinníollacha a éilíonn tacaíocht láidir (e . g ., iar -obráid, Herniation diosca intervertebral) .
Úsáid cheart:
Ba chóir an suíomh a ailíniú leis an dromlach lumbar (de ghnáth ag clúdach na ndeighleog l 3- l5), agus níor chóir go mbeadh sé ró -daingean nó ró -scaoilte .
Ní mholtar é a chaitheamh agus é ag codladh, ionas nach mbeidh an craiceann comhbhrúite nó tionchar a imirt ar scaipeadh fola .
Cóireáil Teaglaim: Níl i dtacaíocht choim ach uirlis chúnta, agus ní mór é a chomhcheangal le fisiteiripe, aclaíocht (mar chroí -oiliúint) nó cógas

Clibeanna Te: Tacaíocht inchoigeartaithe ar ais lumbar, monaróirí tacaíochta lumbar inchoigeartaithe sa tSín, monarcha