Glún Leighis doghluaiste

Ainm an táirge: glúine leighis díluailithe

NÍL:DYL-AF017

Dathanna:Dath Grianghraf

Ábhar:miotail, cruach

cothabháil glúine leighis doghluaiste: Nuair a bhíonn na pluide tuirseach, cuirfidh daoine faoi ghlas na hailt go neamhfhiosrach agus iad ag siúl, agus is é an bhrí atá leis na hailt glasála ná na cosa a shíneadh díreach, rud a d'fhéadfadh an t-ualach ar na matáin thigh a laghdú agus a gcuid matáin a scíth a ligean go sealadach, ach tá sé éasca brú glúine a chur faoi deara, ionas go mbeidh tionchar ar na glúine, brú rúitín, sprain rúitín, agus brú muscle lumbar. Oiliúint muscle Is féidir le matáin dea-fhorbartha, go háirithe na matáin quadriceps, an brú ar na glúine a mhaolú i gcásanna áirithe, rud a d'fhéadfadh an damáiste do na glúine a íoslaghdú

An chéad mhodh cothabhála: bain úsáid as prionsabail na meicnic daonna i gceart chun fadhbanna praiticiúla sa saol a réiteach.
Bain úsáid as an gcorp ar fad chun an torso a rothlú, ná casadh an comhlacht ar an obair, is é meáchan na glúine nuair a bhíonn tú ag squatting ná 3 ~ 6 huaire de do mheáchan féin, mar sin níl sé oiriúnach squat ar feadh i bhfad, ba chóir duit oibriú leis. matáin mhóra agus grúpaí matán oiread agus is féidir, mar shampla na matáin waist ní mór comhoibriú le grúpaí matán eile nuair a bhaintear rudaí trom, ionas go laghdófar an t-ualach ar na glúine.
An dara modh cothabhála móra: de réir comhairle na saineolaithe leighis ábhartha, is é siúl brisk, siúl mall, siúl ar aghaidh, siúl siar, céimeanna portán gach re seach, agus snámha laistigh, rothaíocht, ardú coise ard agus spóirt eile an bealach is fearr chun an glúine, toisc go bhfuil an damáiste is lú ag na cleachtaí seo do na glúine.
An tríú modh cothabhála: aird a thabhairt ar chaitheamh bróga. Caithimid bróga atá scaoilte ag an tosach agus beagán níos tiús sa insole chun caitheamh agus cuimilt ar na hailt glúine a laghdú. Déan iarracht gan sála arda a chaitheamh chun an damáiste don chomhpháirteach glúine a laghdú, má tá ort sála arda a chaitheamh ar roinnt ócáidí, is fearr gan dul thar 5 cm, déan iarracht an t-am a chaitheamh, tar éis filleadh abhaile chun cleachtaí cosnochta a dhéanamh, soak do chosa in uisce te tuirse a dhíchur

Clibeanna Te: glúine leighis doghluaiste, an tSín monaróirí glúine leighis doghluaiste, monarcha