Cad iad na Díluailithe Wrist Oiriúnach do Mhná Torracha

Agus 32 seachtain ag iompar clainne, dúisíonn Mia agus í ag sileadh ní ó dhó croí nó ó chiceanna go dtí na heasnacha, ach ó phian géar ina chaol na láimhe. "Bhí mé ag scrollú trí chlárlanna leanaí roimh an leaba, agus faoi mheán oíche, bhraith mo lámha mar go raibh siad trí thine," a deir sí. "Rinne mé iarracht iad a chroitheadh, ach chuaigh an numbness in olcas. Dúirt mo dhochtúir go raibh sé ag baint le toircheas-tollán carpal -agus go bhfuil díluailitheoir caol na láimhe ag teastáil uaim. Ach bhraith gach rud a fuair mé ar líne ró-daingean, ró-scratch, nó mar a bheadh ​​sé scuaise ar mo lámha ata cheana féin."

I gcás go leor mná torracha, ní haon chorraíl bheag amháin atá sa phian láimhe-is streachailt laethúil é. Scaoileann athruithe hormónacha na ligaments (ag ullmhú an choirp le haghaidh luí seoil) ach déanann siad níos mó i mbaol brú freisin. Brúnn at (éidéime), rud coitianta 孕期 mairg, ar an néar airmheánach sa chaol na láimhe, rud a spreagann siondróm tollán carpal (CTS)-comharthaí cosúil le griofadach, numbness, nó pian géar a théann in olcas go minic san oíche. Is féidir go n-éireoidh pianmhar earraí grósaera a ardú, fón a shealbhú, nó fiú éadaí a bhrú.

Is féidir leis an díluailitheoir láimhe deise an míchompord seo a mhaolú, ach ní féidir le mná torracha aon brace a bhaint den tseilf. Teastaíonn roghanna uathu a fhreastalaíonn ar at (a athraíonn ó lá go lá), a sheachnaíonn 压迫 (chun sreabhadh fola a chosaint don mháthair agus don leanbh), agus a bhraitheann go bog ar chraiceann íogair hormóin. Anseo thíos, déanaimid miondealú ar na díluailithe is fearr do mhná torracha-móide conas ceann a roghnú a choinníonn tú ar a gcompord ón gcéad ráithe go dtí an bhreith.

An Chéad: Cén Fáth a dteastaíonn Díluailitheoirí Wrist Speisialta de dhíth ar Mhná Torracha

Athraíonn an toirchis do chorp ar bhealaí a fhágann go mbíonn braces caol "rialta" contúirteach nó neamhéifeachtach. Seo a dhéanann do chuid riachtanas uathúil:

Swelling ag Athrú go tapa: Lá amháin luíonn do wrist méid beag; an chéad cheann eile, tá sé puffy go leor do mheán. Gearrfaidh braces le méideanna seasta as an gcúrsaíocht (ró-daingean) nó sleamhnóidh timpeall (ró-scaoilte) laistigh de laethanta.

Íogaireacht Mhéadaithe Craicinn: Déanann hormóin cosúil le estrogen an craiceann níos tanaí agus níos mó seans maith go greannú. Is féidir le fabraicí garbh, seams scratchy, nó laitéis i braces rialta a bheith ina chúis le deargadh, itching, nó fiú gríos.

Gá le Sreabhadh Fola Neamhshrianta: Is féidir le braids dochta an sreabhadh fola chuig do lámha a laghdú-agus, mar sin, chuig do leanbh. D’fhéadfadh sé a bheith contúirteach anois fiú comhbhrú éadrom a bhraitheann go breá roimh an toircheas.

Míchompord Oíche: Thoirchis CTS bladhmanna go minic ar an oíche (a bhuíochas sin do sreabhach buildup ó luí seoil). Caithfidh díluailitheoirí a bheith compordach go leor le codladh iontu, fiú nuair a bhíonn tú ag caitheamh agus ag casadh chun áit shábháilte a aimsiú.

Úsáid Postpartum: Fanann pian caol na mban go leor tar éis an tseachadta (ó ardú an linbh, poist beathú cíche, nó at leanúnach). Oibríonn na braces is fearr le haghaidh toirchis agus na seachtaine go luath le nuabheirthe.

Teipeann braces cineálach anseo: Tá siad ró-docht, ró-daingean, nó déanta as ábhair irritating. Tugann na roghanna is fearr do mhná torracha tosaíocht do sholúbthacht, inchoigeartaitheacht, agus do chaoiniúlacht.

Na 4 Lánluailitheoir Caol is Fearr do Mhná Torracha (De réir Riachtanas)

Níl gach pian láimhe le linn toirchis mar an gcéanna-tá tacaíocht éadrom de dhíth ar mhná áirithe le haghaidh tascanna laethúla, agus teastaíonn cobhsú oíche ó mhná eile le haghaidh CTS dian. Seo conas an díluailitheoir a mheaitseáil le do chuid comharthaí:

1. sleeves Lightweight, Breathable: Chun Míchompord Éadrom Lae

Má bhíonn griofadach ort ó am go chéile (m.sh., tar éis mála diaper a chlóscríobh nó a iompar) ach gan aon phian tromchúiseach, tá muinchille éadrom oiriúnach. Soláthraíonn sé comhbhrú mín chun tinneas a mhaolú gan gluaiseacht a shrianadh-foirfe chun earráidí a rith, chun cócaireacht a dhéanamh nó chun do ghuthán a úsáid.

Cad atá le Lorg:

Fabraic shínte, thaise: Is fearr a oibríonn meascán de bambú nó de chadás agus de spandex. Tá bambú nádúrtha bog (mór do chraiceann íogair) agus ionsúiteach (stopann sé tógáil allais, atá coitianta le linn toirchis).

Uimh páirteanna dochta: Seachain muinchillí le bacanna plaisteacha-déanfaidh siad tochailt isteach i do chraiceann nuair a lúbann tú do chaol na láimhe (m.sh. chun muga caife a shealbhú).

Dearadh saor ó mhéar: Ba chóir go gcríochnódh an muinchille faoi bhun do chnapáin, ionas gur féidir leat éadaí a chnaipe, bróga a cheangal, nó rudaí beaga a shealbhú (cosúil le pacifier).

Sampla Barr: Muinchille Tacaíochta Wrist Máithreachais Kindred Bravely

Déanta go sonrach do mhná torracha agus iarbhreithe, úsáideann an muinchille seo cumasc spandex bambú a bhraitheann cosúil le dara craiceann. Tá sé tanaí go leor le caitheamh faoi muinchillí fada (gan cnapáin toirtiúla) agus síneann sé le caol na láimhe a fheistiú-deir úsáideoir amháin gur "fás le mo lámha" é ó sheachtainí 20 go 38. Tá an fabraic deimhnithe ag OEKO freisin, TEX (gan aon cheimiceáin díobhálach), rud atá ina fhaoiseamh do moms-a bheith buartha faoin gcraiceann. ionsú. "Caithfidh mé é agus mé ag scrollú nó ag cócaireacht," a deir múinteoir atá ag iompar clainne 35 seachtain. "Bíonn sé an imeall as an griofadach, agus ní gá dom a choigeartú-fiú nuair a bhíonn mo lámha super puffy."

Leid Pro: Ceannaigh dhá sleeves (ceann do gach wrist). Is minic go mbíonn tionchar ag CTS um Thoirchis ar an dá lámh, go háirithe má tá tú ar láimh dheis (baineann tú níos mó úsáide as) nó má théann tú i do chodladh ar do thaobh (rud a mhéadaíonn an méid sreabháin).

2. Braces Velcro Adjustable: Do At & Péine Sreabhach

Má athraíonn at do chaol na láimhe gach lá (maidin amháin tá sé ceart go leor, an chéad cheann eile tá sé puffy), tá brace Velcro inchoigeartaithe riachtanach. Ligeann na strapaí duit an brace a scaoileadh nó a dhéanamh níos doichte de réir mar is gá-ríthábhachtach chun fadhbanna cúrsaíochta a sheachaint.

Cad atá le Lorg:

Dhá straps Velcro leathan: Ceann ar fud an chaol agus ceann ar fud an forearm. Dáileann strapaí leathana brú go cothrom (gan aon mharcanna dearga!) agus fanann siad fiú má bhogann tú timpeall.

Taobh istigh bog, padded: Cuardaigh líneáil éadach lomra nó súiteacha. Déanann sé craiceann íogair a mhaolú agus cuireann sé cosc ​​​​ar chuimilt, fiú má chaitheann tú an brace ar feadh uaireanta.

Fanacht docht inbhainte (roghnach): Cuireann fanacht tanaí, solúbtha plaisteach (i bhfolach i bpóca) tacaíocht do laethanta nuair a bhíonn an phian níos measa-ach is féidir leat é a bhaint amach nuair a bhíonn níos mó gluaiseachta de dhíth ort.

Sampla Barr: Bell{0}}Dochluaiteoir Wrist Réamhbhreithe Corn

Dearadh an brace seo le at an toirchis san áireamh: Tá na strapaí velcro breise fada (mar sin feileann siad fiú chaol na láimhe puffy) agus tá an líneáil hypoallergenic (go hiontach do mhná le toircheas -íogaireacht craicinn spreagtha). Tá an fanacht inbhainte mín-ní docht riamh-agus críochnaíonn an brace díreach faoi na snaidhmeanna, mar sin is féidir leat do mhéara a úsáid fós. "Tá mo at ar fud na háite," a deir altra 30 seachtaine atá ag iompar clainne. "Roinnt lá scaoileann mé na strapaí go dtí an uasmhéid; laethanta eile teannaim beagán iad. Oibríonn an brace seo do gach cás, agus ní bhraitheann sé go bhfuil sé ag brú mo láimhe."

Leid Pro: Scaoil an brace roimh leaba má bhíonn claonadh ort sreabhach a choinneáil thar oíche. Má dhéantar an iomarca é a dhéanamh níos doichte agus tú i do chodladh, is féidir leis an numbness a bheith níos measa-a bheith ag díriú ar fheisteas “snug but not tight”.

3. Oíche-Dochluaiteoirí Sonracha: Le haghaidh CTS Tromchúiseach & Cur isteach Codlata

Má dhúisíonn pian chaol na láimhe thú go minic in aghaidh na hoíche (comhshiomptóm CTS toirchis), ní-soshannta é díluailitheoir oíche. Coinníonn na braces seo do láimhe i suíomh neodrach (beagán lúbtha ar ais) agus tú ag codladh, ag laghdú brú ar an nerve meánach.

Cad atá le Lorg:

Dearadh comhrianta, próifíl íseal: Ba chóir go n-oirfeadh sé go compordach faoi do philiúir nó in aice leis-gan aon imill toirtiúla a thochailt isteach i do thaobh nuair a chodlaíonn tú ar thaobh na láimhe clé (an t-ionad toirchis a mholtar).

Ábhar breathable: Cuardaigh painéil mhogaill nó cumasc poileistir -cadáis. Feicfidh tú allais níos mó le linn toirchis, agus cuirfidh brace nach féidir a in-anáil tú róthéamh.

Dúnadh slán ach mín: Is fearr veilbhit ná búclaí-tá sé deacair búclaí a cheangal le lámha ata codalta.

Sampla Barr: Compord Cool Prenatal Night Wrist Splint

Athróir -cluiche é an splint seo do mhná torracha a bhfuil pian caol na láimhe orthu san oíche. Tá sé comhrianaithe a d'oirfeadh do chuar do lamha (mar sin ní mhúsclaíonn sé thú nuair a chodlaíonn tú) agus tá painéal mogaill ar an taobh istigh chun tú a choinneáil fionnuar. Is furasta an strap Velcro a choigeartú le lámh amháin, agus níl an fanacht docht stuáilte-riamh géar. "Bhí mé ag dúiseacht 3 huaire san oíche le pian chaol na láimhe," a deir mamaí atá ag iompar clainne ar feadh 36 seachtaine. "Tar éis dom é seo a chaitheamh, téim i mo chodladh ar feadh na hoíche. Tá sé chomh compordach déanaim dearmad go bhfuil sé ar siúl go dtí go dtuigim nach bhfuil tingling ag mo lámha a thuilleadh."

Leid Pro: Caith an splint ar an dá chaol na láimhe má chodlaíonn tú ar do dhroim (fiú uaireanta). Méadaíonn codlata cúil méadú sreabhach sa dá lámh, agus mar sin teastaíonn tacaíocht ón dá chaol na láimhe.

4. Tar éis an bhreith-Leanaí Réidh: Don Thoirchis & Níos faide

Ní imíonn pian chaol na mban go leor tar éis breithe-d'fhéadfadh an brú a choinneáil ag imeacht nuair a thógann tú an leanbh, beathú cíche (a chloigeann a choinneáil ar feadh uaireanta), nó má bhíonn mála diaper á iompar acu. Oibríonn brace réidh postpartum don toirchisagusna seachtainí tosaigh le nuabheirthe.

Cad atá le Lorg:

durable, éasca-fabraic a ghlanadh: Tá doirteadh (bainne, bia linbh) dosheachanta-roghnaigh brace is féidir a nigh nó a ghlanadh le héadach tais.

Tacaíocht Versatile: Ba chóir go mbeadh sé daingean go leor le haghaidh ardaithe postpartum ach bog go leor le haghaidh toirchis at.

Dearadh discréideach: Beidh tú ag iarraidh é a chaitheamh go poiblí (m.sh., chuig coinní dochtúra nó chuig dátaí súgartha), mar sin seachain dathanna geala nó cruthanna toirtiúla.

Sampla Barr: MamaStrut Postpartum & Pregnancy Wrist Brace

Seiceálann an brace seo na boscaí go léir: Tá sé in-nite le meaisín (ríthábhachtach do dhoirteadh bainne), tá strapaí inchoigeartaithe aige (feileann sé do lámha at toirchis agus do lámha postpartum), agus tagann sé i dathanna neodracha (dubh, beige) a chumasc le héadaí. Tá an líneáil bog go leor do chraiceann an toirchis ach tá sé buan go leor chun úsáid laethúil a láimhseáil le nuabheirthe. "Chaith mé é ó sheachtain 32 an toirchis go dtí go raibh mo leanbh 2 mhí d'aois," a deir mamaí nua. “Thug sé tacaíocht do mo chaol na láimhe agus mé ag scrolláil aipeanna babaíagusnuair a bhí mé ag coinneáil mo leanbh ar feadh uaireanta. Níl a fhios agam conas a mhairfinn gan é."

Leid Pro: Coinnigh an brace i do mhála diaper. Beidh sé uait ar feadh tréimhsí gan choinne-cosúil le suíochán trom cairr a iompar nó do leanbh a choinneáil le linn fanacht fada ar an dochtúir.

5 botún ríthábhachtacha a dhéanann mná torracha agus iad ag roghnú díluailithe láimhe

Ní chuideoidh fiú an brace is fearr má úsáideann tú é go mícheart. Seo iad na hearráidí is mó le seachaint:

Brace "aon mhéid-a oireann-do chách" a cheannach: Mar gheall ar at thoircheas, ní bhíonn aon úsáid ag braces méid amháin-beidh siad ró-dhaingean lá amháin agus ró-scaoilte an chéad lá eile. Roghnaigh roghanna inchoigeartaithe nó sínte i gcónaí.

Ag caitheamh é 24/7: Tá am ag teastáil ó do wrist chun gluaiseacht faoi shaoirse chun solúbthacht a choinneáil. Bain an brace as ar feadh 30 nóiméad gach 4 uair an chloig-úsáid an t-am seo chun do lámha a shíneadh (oibreoidh gcuacha milis na méar iontais).

Neamhaird ar greannú craicinn: Má dhéanann an brace do chraiceann dearg nó itchy, stop a chaitheamh. Bain triail as rogha hypoallergenic nó caitheamh sock cadáis tanaí faoin brace (iarr ar do dhochtúir ar dtús).

Brace láimhe dolúbtha, lán-á roghnú: Cuireann siad seo srian rómhór ar ghluaiseacht-ní bheidh tú in ann éadaí a chnaipe, do ghuthán a úsáid ná béilí a ullmhú. Cloí le caol na láimhe-amháin nó leath-brainsí dochta.

Gan bacadh leis an dochtúir: D'fhéadfadh pian láimhe a bheith ina chomhartha de preeclampsia (casta toirchis thromchúiseach is cúis le at tromchúiseach). Labhair le do OB/GYN i gcónaí sula n-úsáideann tú brace-déanfaidh siad deireadh le saincheisteanna eile agus molann siad an tacaíocht cheart.

Déan teagmháil anois