Cén brace glúine a thairgeann an tacaíocht is fearr do ghlúine laga i ndaoine fásta níos sine

Choinnigh Bean Uí Henderson lámh a hathar, a glúine seasta agus iad ag siúl go dtí an pháirc chomharsanachta-rud éigin nach raibh déanta aici le sé mhí. Le blianta anuas, d'iompaigh laige glúine a bhaineann le haois (arna n-ardú ag oisté-airtríteas éadrom) tréimhsí beaga ina streachailt: seasamh chun cócaireachta, dreapadóireacht staighre amháin, fiú suí suas ó chathaoir. "Bhraithfinn mo ghlúine ar crith nuair a sheas mé, mar ní raibh siad in ann mé a choinneáil," a deir sí. "Ba é an chéad brace a bhain mé triail as muinchille daingean-ní raibh mé in ann é a fháil orm féin, agus sleamhnaigh sé síos gach uair a shiúil mé. Ansin mhol mo theiripeoir fisiceach ceann le strapaí móra Velcro agus tacaí taobh. Anois chuir mé ar aghaidh é i 30 soicind, agus ní chroith mo ghlúin níos mó. Bhrúigh mé fiú mo gharmhac ar an luascán ar feadh 20 nóiméad."

Is annamh a thagann glúine laga i ndaoine fásta níos sine ó chúis amháin. Níos minice, is meascán iad de:

Caillteanas cartilage: Le himeacht ama, caitheann turraing na glúine-ag ionsú cartilage, rud a fhágann go mothaíonn gach céim "éagobhsaí."

Meath muscle: Déanann Sarcopenia (-caillteanas matán a bhaineann le haois) na cuadacha agus na hamstrings a lagú- na matáin a thacaíonn leis na glúine-mar sin caithfidh an t-alt níos mó meáchain a iompar ina aonar.

Saincheisteanna cothromaíochta: Is minic a théann glúine laga lámh-ar{-láimh le droch-chothromaíocht, rud a mhéadaíonn an baol titime agus tú ag seasamh nó ag siúl.

Do dhaoine fásta níos sine, is gá brace glúine a réiteachfadhbanna -sonracha sinsearacha: caithfidh sé a bheith éasca é a chur air (gan búclaí bídeacha nó muinchillí daingean do mhéara righin), compordach le caitheamh ar feadh an lae (gan aon fhaibricí scratacha), agus cobhsaí go leor chun croitheadh ​​a laghdú-gan a bheith chomh toirtiúil sin go gcuireann sé srian ar thascanna laethúla (cosúil le dul i ngleic le caibinéad nó le garleanbh). Ní oibreoidh brace atá deartha do lúthchleasaí 25-bliain d'aois- anseo - beidh sé ró-dheacair é a choigeartú agus róshriantach. Anseo thíos, déanfaimid iniúchadh ar na 4 braces is fearr do dhaoine fásta níos sine le glúine lag.

Ar dtús: Cad a Dhéanann Brace "Sinsearach-Cáirdiúil"? (Príomhghnéithe le tosaíocht a thabhairt dóibh)

Sula tumaimid isteach i braces ar leith, déanaimis na gnéithe neamh-inshannta do dhaoine fásta níos sine a shainiú-tá siad seo chomh tábhachtach céanna le tacaíocht:

Éasca{0}}-Dúnta a Úsáid: Strapaí Velcro mór, leathan (ní búclaí nó zippers bídeacha) is féidir a choigeartú le lámh amháin. Tá airtríteas ina mhéara ag go leor daoine fásta breacaosta nó tá oirfidigh teoranta acu-tá dúnadh beag frustrachais nó dodhéanta a úsáid.

Éadrom + Bulc Íseal: A brace go mothaíonn "cosúil le dara craiceann," ní teilgthe trom. Bíonn sé deacair ag braiteanna toirtiúla suí, tiomáint nó pants rialta a chaitheamh-ní bhainfidh daoine fásta níos sine úsáid astu má bhíonn siad achrannach.

Fabraic Breathable: Taise-ábhar mogaill chun cur allais a chosc (go coitianta i measc daoine fásta breacaosta a chaitheann braces i rith an lae). Cruthaíonn fabraic scratch, neamh-greannú craicinn-fáth eile le brace a thréigean.

Cobhsaíocht Gan Díluailithe: Ba chóir go laghdódh an brace croitheadh ​​​​agus tacú leis na glúine, ach fós lig dó lúbadh (le haghaidh suí, glúine chun bróga a cheangal) agus díreach (le haghaidh siúlóide). Ní bhíonn glúin “faoi ghlas” de dhíth ar dhaoine fásta níos sine-tá glúin “tacaithe” uathu.

Míníonn PT Seanliachta Sarah Lopez, a oibríonn le daoine fásta 65+: "Is é an brace is fearr le haghaidh sinsearach an ceann a chaithfidh siad i ndáiríre. Má tá sé deacair é a chur air, ró-throm nó ró-thitchy, fágfaidh siad sa tarraiceán é. Teastaíonn braces uainn atá oiriúnach.a gcuidcoirp agus a gcumas-ní a mhalairt."

1. Taobh-Brásán Comhbhrúite Tacaíochta (Is Fearr do Laige Éadrom + Siúl Laethúil)

Má léiríonn glúine laga mar chroitheadh ​​éadrom le linn siúlóidí, tuirse tar éis seasamh chun cócaireacht, nó míchompord ag dreapadh 1-2 staighre, tá brace comhbhrú tacaíochta taobh oiriúnach. Comhcheanglaíonn sé comhbhrú milis (chun sreabhadh fola a threisiú go matáin tuirseach) le barraí taobh tanaí, solúbtha (chun na glúine a chobhsú agus wobble a laghdú).

Cén Fáth go bhfuil sé Sinsearach-Cáirdiúil:

Strapaí Velcro Mór: Dhá strap leathan Velcro (ceann os cionn na glúine, ceann thíos) a cheangail go héasca-fiú le méara righin. Deir Bean Uí Henderson: "Is féidir liom é a chur air le lámh amháin agus mé i mo shuí i mo chathaoir. Tá na strapaí mór go leor le greim a fháil, agus fanann siad daingean an lá ar fad."

Fabraic Thin, Breathable: Cumasc mogalra spandex atá éadrom go leor le caitheamh faoi pants allais nó jeans. Gan bulc, gan róthéamh-foirfe d'chaitheamh-an lae.

Tacaíocht Éadrom: Stopann na barraí taoibh de chroitheadh ​​éadrom ach lig do na glúine lúbadh de ghnáth. Is féidir leat suí, seasamh, siúl, agus fiú ar do ghlúine go hachomair (chun bréagán garchlainne a phiocadh suas) gan mothú srianta.

Rogha Barr: Mueller SeniorFit Side-Tacaíocht Brace

Molann Lopez an brace seo don chuid is mó dá hothair níos sine: "Tá sé deartha le seanóirí i gcuimhne-strapaí móra, fabraic bhog, díreach go leor tacaíochta. Tá othair tar éis dul ó chána chun siúl go siúl lena madra ina n-aonar, toisc go laghdaíonn an brace seo na glúine sluaite a chuir néaróg orthu."

Teistiméireacht Úsáideora: Téarnamh Siúil an Uasail Carter

Bhíodh an tUasal Carter, 82, ag brath ar chána dá siúlóid laethúil go dtí an siopa caife. "Chroithfeadh mo ghlúine chomh holc sin bhí faitíos orm an canna a scaoileadh," a deir sé. "Coinníonn barraí taoibh an bhréid seo mo ghlúine seasta. Anois siúlaim go dtí an siopa caife agus ar ais-gan aon chána, gan croitheadh. Tá an fabraic bog, agus ní chuireann sé ar mo chosa allais mar an brace deireanach a bhain mé triail as."

Cé Leis:

Daoine fásta breacaosta a bhfuil laige glúine éadrom acu (ag crith le linn siúil/seasamh), iad siúd ar mian leo spleáchas ar chána le haghaidh siúlóidí gearra a laghdú, nó aon duine a dteastaíonn tacaíocht uathu le haghaidh tascanna laethúla mar chócaireacht nó siopadóireacht.

2. Brace insí inchoigeartaithe (Is Fearr do Laige Mheasartha + Staighre/Buan)

I gcás laige glúine measartha-nuair a sheasann tú ar feadh 20+ nóiméad is cúis le pian, mothaíonn sé éagobhsaí chun staighrí a dhreapadh, nó má éiríonn leat as cathaoir tá gá le greamanna láimhe a úsáid-cuireann brace insí inchoigeartaithe cobhsaíocht bhreise ar fáil. Tá insí éadroma air a thacaíonn leis na glúine le linn gníomhaíochtaí iompair meáchain, chomh maith le strapaí éasca le coigeartú.

Cén Fáth go bhfuil sé Sinsearach-Cáirdiúil:

Insí Inghlasáilte (Roghnach): Is féidir na insí a ghlasáil ag lúbadh beag (10-15 céim) chun brú ar na glúine a laghdú agus iad ina seasamh-go hiontach do dhaoine fásta breacaosta a bhíonn ag streachailt le laige “glúine díreach”. Is féidir iad a dhíghlasáil freisin le haghaidh lúbthachta gnáth (ina suí, ag siúl).

Strapaí Leathana-Bhreise: Trí straps Velcro leathan (slua, glúine, lao) a dháileann brú go cothrom. Gan tochailt isteach sa chraiceann, fiú tar éis uaireanta caitheamh.

Stuála Bog: Coscann líneáil cúr timpeall na glúine greannú-ríthábhachtach do dhaoine fásta breacaosta a bhfuil craiceann íogair orthu.

Barr Pioc: Breg UltraSoft Inseach Brace do Sheanóirí

Úsáideann Bean Uí Laoi, 77, an brace seo chun staighre a dhreapadh chuig a hárasán: "Tá dhá staighre staighre agam le dul abhaile, agus bhíodh mo ghlúine ag dul i gcruachás chomh dona sin b'éigean dom stopadh leath bealaigh," a deir sí. "Cosnaíonn insí an brace seo mo ghlúine nuair a théim suas, agus is furasta na strapaí a choigeartú. Anois téim an staighre gan stopadh-gan phian, gan eagla orm titim."

Teistiméireacht Úsáideora: Rathúlacht Staighre Mrs Lee

Bhí glúin Bhean Uí Laoi chomh lag sin gur smaoinigh sí ar aistriú chuig árasán aon-scéal. "D'athraigh an brace sin," a deir sí. "Ní bhraitheann na insí toirtiúla- fós is féidir liom na slacks is fearr liom a chaitheamh thairis air. Tá an stuáil bog, agus ní bhfaighidh mé na marcanna dearga sin ar mo chos mar a rinne mé leis an brace deiridh. Tá mé ag fanacht i m'árasán, a bhuíochas sin."

Cé Leis:

Daoine fásta breacaosta a bhfuil laige glúine measartha orthu (pian le linn seasamh/staighre), iad siúd a bhfuil tacaíocht de dhíth orthu le haghaidh gníomhaíochtaí níos faide (ag freastal ar an eaglais, ag tabhairt cuairte ar theaghlach), nó ag aon duine a bhfuil osteoarthritis éadrom orthu a mhéadaíonn laige.

3. Patella-Brásán Fillte Cushioned (Is Fearr don Laige + Éagobhsaíocht Patella)

Bíonn glúine laga ag roinnt daoine fásta breacaosta agus éagobhsaíocht patella (kneecap)-nuair a mhothaíonn an t-uafás glúine go bhfuil sé "ag sleamhnú" nó "ag meilt" nuair a bhogann siad. Tá ceap bog, silicone timpeall an caipín glúine ag brace fillte patella chun é a choinneáil ailínithe, chomh maith le dearadh fillte-timpeall le haghaidh comhbhrú mín.

Cén Fáth go bhfuil sé Sinsearach-Cáirdiúil:

Timfhilleadh-Timpeall Dearadh: In ionad muinchille a tharraingt thar an gcos (deacair dóibh siúd a bhfuil a soghluaisteacht theoranta), fillteann tú an brace timpeall na glúine agus ceangail le velcro é. Éasca a chur ar agus ina suí.

Pad Sileacain Neamh-sleamhnaigh: Coinníonn an eochaircheap an brace ina áit-gan sleamhnú síos an chos, fiú le linn siúlóidí. Ní chaithfidh daoine fásta níos sine é a stopadh agus é a athcheartú.

Ailíniú milis: Treoraíonn an eochaircheap an patella isteach sa suíomh ceart, ag laghdú an mhothúcháin "meilt" sin a dhéanann glúine lag níos measa.

Rogha Barr: Neo-G Patella Support Wrap

Úsáideann Lopez an brace seo d'othair a bhfuil éagobhsaíocht patella orthu: "Déanann go leor daoine fásta gearán faoi a nglúine 'mothú as'- socraíonn an wrap seo é sin. Tá an dearadh fillte éasca dóibh, agus tá an eochaircheap bog go leor nach gcuireann sé greann ar chraiceann íogair. Tá sé foirfe do dhuine ar breá leis garraíodóireacht nó suí ar an bpóirse - a bhaineann le gníomhaíochtaí a lúbadh."

Teistiméireacht Úsáideora: Tuairisceán Garraíodóireachta Mrs Gonzalez

D'éirigh Bean Gonzalez, 80 bliain d'aois, as a garraíodóireacht ionúin toisc gur bhraith a glúin mar go raibh sé ag sleamhnú nuair a bhí sí ar a glúine. "Chuirfinn bláth amháin agus chaithfinn suí síos-bhraith mo ghlúin chomh éagobhsaí," a deir sí. "Coinníonn an clúdach seo mo ghlúine. Anois is féidir liom gairdín ar feadh uair an chloig, glúine a phlandáil, agus seasamh suas gan phian. Is furasta an clúdach a chur air, agus ní chuireann sé isteach ar mo lámhainní."

Cé Leis:

Daoine fásta breacaosta a bhfuil glúine laga acu + éagobhsaíocht patella (mothú meilte/sleamhnáin), iad siúd a bhfuil grá acu ar ghníomhaíochtaí cosúil le garraíodóireacht nó glúine a bheith ag súgradh le garpháistí, nó le haon duine a bhfuil pian éadrom patellofemoral air.

4. Brace Leaisteacha Éadroma (Is Fearr do Mhíchompord Éadrom + Caith Iomlán-)

Do dhaoine fásta breacaosta a bhfuil laige glúine an-éadrom orthu-nuair a mhothaíonn na glúine “tuirseach” ach nach mbíonn siad ar crith, nó nach dtarlaíonn míchompord ach tar éis siúlóidí fada-tá brace éadrom leaisteach foirfe. Tá sé bog, discréideach, agus soláthraíonn sé tacaíocht mhín gan mothú cosúil le "feiste leighis."

Cén Fáth go bhfuil sé Sinsearach-Cáirdiúil:

Tarraing{0}}Ar Dhearadh (Le Oscailt Leathan): Tá an oscailt uachtarach leathan go leor chun sleamhnú thar na glúine go héasca-gan aon deacracht a bhaint as muinchille daingean a tharraingt. Tá sé cosúil le caitheamh sock tiubh do na glúine.

Grippers Silicone: Coinníonn poncanna bídeacha silicone ag barr agus bun an brace ó shleamhnú-fiú má tá an chos beagán ata (coitianta i ndaoine fásta).

Dofheicthe Faoi Éadaí: tanaí go leor le caitheamh faoi chulaith nó sciortaí-go hiontach le haghaidh eaglaise, dinnéir teaghlaigh, nó imeachtaí sóisialta eile a mbíonn náire ar bhréidí toirtiúla.

Pioc Barr: Brace Leaisteacha DonJoy ComfortFlex

Caitheann an tUasal Thompson, 79, an brace seo chuig cruinnithe eaglaise agus teaghlaigh: "Níl laige mhór orm, ach éiríonn mo ghlúin tuirseach tar éis dom suí trí sheirbhís fhada," a deir sé. "Tá an brace seo chomh tanaí sin ní thugann aon duine faoi deara é faoi mo slacks. Tugann sé dóthain tacaíochta do mo ghlúin seasamh agus beannú do dhaoine gan a bheith tuirseach. Déanaim dearmad go bhfuil mé ag caitheamh leath an ama."

Teistiméireacht Úsáideora: Compord Sóisialta an Uasail Thompson

Ba ghnách leis an Uasal Thompson seirbhísí eaglaise fada a sheachaint mar go mbeadh pian ar a ghlúin. "Anois caithim an brace seo gach Domhnach," a deir sé. "Tá sé bog, ní chuireann sé allais, agus is féidir liom suí nó seasamh chomh fada agus is mian liom. Dúirt m'iníon nach raibh a fhios aici fiú go raibh mé ag caitheamh é- atá tábhachtach domsa. Níor mhaith liom breathnú 'tinn'; níl uaim ach a bheith compordach."

Cé Leis:

Daoine fásta breacaosta le laige glúine an-éadrom (tuirse, míchompord éadrom), iad siúd atá ag iarraidh tacaíocht discréideach le haghaidh imeachtaí sóisialta, nó aon duine a dteastaíonn tacaíocht éadrom le haghaidh tascanna laethúla cosúil le siopadóireacht nó cuairt a thabhairt ar chairde.

Conas an Brace Ceart a Roghnú do Dhuine Fásta Scothaosta (Seicliosta Sinsearach 5 Chéim)

Ciallaíonn roghnú brace do dhuine fásta níos sine smaoineamh faoia riachtanais uathúla-ní hamháin na glúine. Úsáid an seicliosta seo:

1. Tabhair tosaíocht do "Éasca le húsáid" ar dtús

An féidir leo é a chur air/a bhaint as leo féin? (Cuardaigh Velcro leathan, dearaí fillte, nó oscailtí leathana.)

An bhfuil sé éasca na dúnta a ghreamú le méara righin? (Seachain búclaí nó zippers bídeacha.)

An féidir leo é a choigeartú gan chabhair? (Is fearr strapaí móra ná dialanna beaga.)

2. Seiceáil do chompord (Ní Chaithfidh siad é ach amháin má mhothaíonn sé go maith)

An bhfuil an fabraic bog agus breathable? (Gan neoprene scríobach nó plaisteach neamh-inálú.)

An bhfuil stuáil air nuair a bhaineann sé leis na glúine? (Coscann sé greannú craicinn.)

An bhfuil sé éadrom? (Mothaíonn braces toirtiúla trom agus srianta-fágfar sa tarraiceán iad.)

3. Tacaíocht a Chomhoiriúnú lena Saol Laethúil

Laige éadrom (siúlóidí, cócaireacht): Taobh-tacaigh le brace comhbhrú.

Laige measartha (staighre, seasamh fada): Brace insí inchoigeartaithe.

Éagobhsaíocht patella (garraíodóireacht, glúine): Patella-timfhilleadh stuáilte.

Míchompord an-éadrom (imeachtaí sóisialta): Brace leaisteacha éadroma.

4. A chinntiú go n-oireann sé faoina n-Éadaí

Is minic nach mbíonn daoine fásta níos sine ag iarraidh a gcuid wardrobe a athrú le haghaidh brace. Roghnaigh dearadh caol a oireann faoi sweatpants, jeans, nó gúnaí-gan frámaí toirtiúla a dteastaíonn pants speisialta uathu.

5. Déan é a thástáil le haghaidh "Cosc ar Thit"

Méadaíonn glúine lag an baol titim. Ba chóir an bracelaghdúbogann siad nuair a sheasann siad nó nuair a shiúlann siad-ní mothaíonn siad as-chothromaíocht. Iarr orthu é a thriail sa bhaile ar dtús: seas suas ó chathaoir, siúil 10 gcéim, agus tóg staighre amháin. Má mhothaíonn sé cobhsaí, is buaiteoir é.

Botúin Choitianta le Seachain (Rud a ghortaíonn Níos Mó ná Cabhair)

Botún 1: Muinchille "Aon{1}}Méid-Oireann-Uile" a cheannach: Is minic a bhíonn siad seo ró-daingean (deacair a chur orthu) nó ró-scaoilte (gan tacaíocht). Tomhais imlíne na glúine (6 orlach os cionn agus faoi bhun an caipín glúine) agus roghnaigh méid a oireann-tá roghanna S/M/L/XL ag formhór na mbrandaí.

Botún 2: Roghnú Post Toirtiúil-Brace Máinliachta: Glasálann siad seo na glúine agus tá siad deartha le haghaidh briste-nach glúine lag. Beidh sé deacair acu suí, siúl nó tascanna laethúla a dhéanamh.

Botún 3: Ag Neamhaird dá Roghanna: Más fuath leo an dath nó má mhothaíonn siad féin-feasach faoi, ní chaithfidh siad é. Lig dóibh brace a thaitníonn leo a roghnú-tá dathanna neodracha (dubh, beige) discréideach ag go leor brandaí.

Botún 4: Gan bacadh le Neartú Muscle: Tacaíonn brace leis na glúine, ach coinníonn matáin láidre láidir go fadtéarmach é. Spreag cleachtaí milis (ardaitheoirí cos, lúbanna glúine ina suí) leis an brace-Deir Lopez: "Tá othair a phéireann brace le PT 50% níos lú laige glúine tar éis 3 mhí."

Smaoineamh Deiridh: Cabhraíonn an Brace Ceart leo Fanacht Neamhspleách

Coinníonn Bean Uí Henderson a taobh anois-tacaíocht le brace in aice lena cathaoir-réidh le haghaidh turais pháirce, garraíodóireacht nó siúlóidí lena garmhac. "Ní hé go bhfuil sé ach brace," a deir sí. "Is saoirse é. Is féidir liom na rudaí is breá liom a dhéanamh gan cabhair a iarraidh. Sin an rud atá tábhachtach nuair a bhíonn tú 78-mothú go bhfuil tú fós i gceannas ar do shaol."

Do dhaoine fásta breacaosta, ní ceist fhisiciúil amháin iad glúine laga-bagairt ar neamhspleáchas iad. Ní hamháin go dtacaíonn an brace glúine ar dheis leis an alt-tacaíonn sé lena gcumas cócaireacht, siúl, súgradh le garchlann, agus saol a chaitheamh ar a dtéarmaí. Trí brace a roghnú atá éasca le húsáid, compordach, agus atá oiriúnaithe dá riachtanais laethúla, ní hamháin go bhfuil tú ag cabhrú lena nglúin-tá tú ag cabhrú leo fanacht "iad."

Ní gá go gciallódh glúine laga na rudaí is breá leo a thabhairt suas. Tá an brace ceart ag fanacht chun cabhrú leo leanúint ar aghaidh.

Ba cheart go mbeadh a gcuid blianta órga ina n-áthas-gan a bheith ag streachailt. Déanann brace glúine maith sin is féidir.

Déan teagmháil anois