Conas a úsáid crutches elbow

An modh chun crutches a úsáid:

Coigeartaigh an airde: Ar dtús, de réir do airde agus do riachtanais, bain úsáid as an gléas coigeartaithe ar an elbow chun airde an elbow a choigeartú go dtí an suíomh cuí. Déan cinnte go ligeann airde an uillinn don lámh lúbadh go nádúrtha agus go bhfuil an láimhseáil ag teacht le airde na láimhe.

Greim cheart: Coinnigh an lámh ar láimhseáil an uillinn, ag cinntiú go bhfuil an greim daingean ach gan a bheith daingean. Ba chóir go mbeadh na méara fillte go nádúrtha thart ar an láimhseáil chun greim cobhsaí a sholáthar. Dáil meáchan: Dáil do mheáchan go cothrom idir do uillinn agus do chosa. Sula dtosaíonn tú ag siúl, cinntigh go bhfuil bonn tacaíochta an elbow i dteagmháil leis an talamh chun cobhsaíocht a sholáthar. Luas seasta: Nuair a bhíonn tú ag siúl, bain úsáid as an elbow i gcomhar leis an gcéim eile. Mar shampla, agus tú ag céim ar aghaidh le do chos chlé, bog uillinn do láimhe deise ar aghaidh ag an am céanna, agus ansin céim ar aghaidh le do chos dheas.

Fócas ar staidiúir: Coinnigh do chorp ina seasamh, ceann ar aghaidh, agus súile chun cinn. Seachain do cheann a lúbadh nó a ísliú chun cothromaíocht agus cobhsaíocht a choinneáil.

Céimeanna beaga: Ag an gcéim tosaigh, is féidir leat céimeanna beaga a ghlacadh chun oiriúnú de réir a chéile le húsáid crutches elbow. Le himeacht ama, is féidir leat fad agus luas do chéimeanna a mhéadú de réir a chéile.

Tabhair aird ar shábháilteacht: Agus an elbow á úsáid agat, tabhair aird ar leith ar an timpeallacht máguaird agus ar staid na talún. Seachain siúl ar dhromchlaí míchothroma, sleamhain nó éagobhsaí chun an baol titime a laghdú.

Déan teagmháil anois