An oibríonn brace díluailithe lámh inchoigeartaithe do chineálacha éagsúla díobhála lámh

Stán Mike ar an bhrat láimhe inchoigeartaithe ar bhord a chistin, agus é ar dhaoine eatarthu. Sé mhí roimhe sin, d'úsáid sé é chun caol na láimhe sprained a leigheas, ag teannadh na strapaí timpeall a chaol, ag glasáil na huillinne chun é a choinneáil cobhsaí. Anois, tar éis briseadh lamhnáin éadrom de bharr titim den dréimire, bhí a theiripeoir fisiceach ag rá leis anbrace céanna-an uair seo, ag scaoileadh na strapaí caol, ag géarú na mbannaí forearm, agus ag coigeartú an uillinn chun a uillinn a choinneáil ag 90 céim. "Choinnigh mé ag rá, 'Is é seo an brace wrist, ceart?'" Meabhraíonn Mike. "Gáire sí agus dúirt, 'Is brace inchoigeartaithe é-ní dhéanaimid ach é a athchumrú.' Bhí mé cinnte nach n-oibreodh sé, ach tar éis coicíse, bhraith mo bhrollach níos fearr ná mar a rinne sé leis an splint docht a d'úsáid mé le haghaidh gortaithe roimhe seo. Níorbh fhéidir liom a chreidiúint go bhféadfadh brace amháin dhá fhadhb éagsúla a láimhseáil."

Tagann gortuithe lámh ar gach cruth: uillinn sprained ón ngarraíodóireacht, briseadh caol na láimhe cobhsaí ó sciorradh, aisghabháil ón ndiaidh-op ó máinliacht ceirbreach, nó tendonitis ainsealach ó obair athchleachtach. Ar feadh na mblianta, brace ar leith a bhí sa réiteach do gach duine toirtiúil, costasach agus deacracht le stóráil. Ach tá braces doghluaisteachta lámh inchoigeartaithe athraithe: tá strapaí inoiriúnaithe, meicníochtaí glasála uillinne agus tacaí solúbtha ann a ligeann duit feistiú, cobhsaíocht agus raon na gluaiseachta a athrú chun do ghortú a mheaitseáil.

Is í an cheist: An féidir le brace inchoigeartaithe amháin oibriú go fírinneach dódifriúilcineálacha díobhála? Is é an freagra, don chuid is mó de ghortuithe éadrom go measartha, ná tá-ach le príomh-uafásanna. Anseo thíos, déanfaimid iniúchadh ar na braces inchoigeartaithe díobhálacha is fearr a láimhseáil, cé na cinn nach féidir leo, agus conas iad a "athchumrú" chun an éifeachtacht uasta.

An Chéad: Cad a Dhéanann Brace Lámh Inchoigeartaithe "Inchoigeartaithe"? (An Eolaíocht Taobh thiar den Dearadh)

Chun a thuiscint cén fáth a n-oibríonn braces inchoigeartaithe le haghaidh gortuithe iolracha, caithfidh tú a bheith eolach ar a bpríomhghnéithe-tá gach ceann acu deartha chun oiriúnú do riachtanais éagsúla:

Strapaí Customizable: Tá 3–5 strapaí veilbhe (nó búclaí scaoilte tapa) ag an gcuid is mó de na braces inchoigeartaithe ar féidir iad a theannú nó a scaoileadh timpeall ar réimsí ar leith: caol na láimhe, an eala, an uillinn nó an lámh uachtair. Le haghaidh sprain wrist, déanann tú na strapaí láimhe níos doichte; le haghaidh briste forearm, díríonn tú ar na bannaí forearm.

Uillinn-Insí á Glasáil: Tá insí ag go leor acu ag an uillinn nó an chaol na láimhe a ghlasann isteach in áit ag uillinneacha éagsúla (m.sh., 0-90 céim don uillinn, 0-30 céim don chaol na láimhe). Ligeann sé seo duit “raon sábháilte” gluaisne a shocrú atá ríthábhachtach do ghortuithe amhail bristeacha (nach dteastaíonn gluaiseacht uathu) nó sprains (a dteastaíonn gluaiseacht teoranta uathu).

Painéil Tacaíochta Inbhainte: Áirítear le cuid acu painéil tanaí, solúbtha plaisteacha nó cúr ar féidir leat a chur leis nó a bhaint le haghaidh cobhsaíochta breise. Ar mhaithe le sprain éadrom, scipeann tú na painéil; le haghaidh briste cobhsaí, cuireann tú isteach iad chun rigidity a chur leis.

Fad Inchoigeartaithe: Is féidir braces níos faide a bhearradh (nó tá codanna insínte acu) chun faid láimhe éagsúla a fheistiú-mar sin oibríonn an brace céanna do dhuine 5'2" agus do dhuine 6'4".

Míníonn an Dr Lena Torres, teiripeoir fisiciúil ortaipéideach le 12 bliain de thaithí: “Oibríonn braces inchoigeartaithe toisc go ndírítear orthuriachtanais choitiantaden chuid is mó gortuithe lámh-cobhsaíocht, gluaiseacht rialaithe, agus feistiú snug-agus tú ag ligean duit na sonraí a mhionathrú. Teastaíonn cobhsaíocht ó sprain wrist agus briste forearm araon, ach in áiteanna éagsúla. Ligeann na gnéithe inchoigeartaithe duit an chobhsaíocht sin a athrú nuair a bhíonn gá leis."

4 Láimhseáil Coitianta Díobhálacha Lámha Braces Inchoigeartaithe (Agus Conas iad a Úsáid)

Ní réiteach "aon mhéid--d'oireann-do chách" iad braces inchoigeartaithe-ach is ceann iad a oireann do go leor. Seo thíos na ceithre ghortú is coitianta a n-oibríonn siad dóibh, le leideanna céim ar chéim chun an brace a chumrú:

1. Sprains Éadrom go Measartha (Wrist, Elbow, or Forearm)

Teastaíonn tacaíocht mhín ó sprains (ligintíní sínte nó stróicthe) chun at a laghdú agus chun róshíneadh a chosc gan an t-alt a dhíluail go hiomlán (rud is cúis le righin). Is fearr le braces inchoigeartaithe anseo mar is féidir leat feisteas scaoilte, tacúil a shocrú a ligeann duit an comhpháirteach a bhogadh beagán.

Conas an Brace a Chumrú:

Sprain wrist: Déan na strapaí wrist níos doichte chun an wrist a choinneáil i riocht neodrach (15 céim síneadh), scaoil na strapaí forearm, agus bain aon phainéil tacaíochta dochta. Ligeann sé seo duit do mhéara a bhogadh go saor agus an caolán a chobhsú.

Sprain elbow: Cuir glas inse na huillinne ag 45-60 céim (chun lúbadh nó díriú go hiomlán a sheachaint), déan an lámh uachtair agus na strapaí forearm níos doichte, agus fág na strapaí láimhe scaoilte. Cosnaíonn sé seo ligaments an elbow agus tú ag ligean duit do lámh a úsáid.

Scéal Úsáideora: Sprain Elbow Emma

Rinne Emma, ​​teagascóir ióga 32-bliain d'aois{-d'aois, a h-uilinn a sprainseáil le linn madra síos. "D'úsáid mé mo shleasa inchoigeartaithe, ag glasáil an uillinn ag 60 céim ionas nach raibh mé in ann é a leathnú," a deir sí. "Losnaigh mé na strapaí go leor chun luascáin láimhe milis a dhéanamh i PT, ansin rinne mé níos doichte le haghaidh siúlóidí. Tar éis dhá sheachtain, bhí an pian imithe. Ní raibh brace uillinn ar leith ag teastáil uaim-ach cúpla tweaks ar an gceann a bhí agam cheana féin."

Cén Fáth a Oibríonn sé:

Ligeann braces inchoigeartaithe duit tacaíocht agus gluaiseacht a chothromú-ríthábhachtach le haghaidh sprains, a leigheasann tú níos tapúla le gníomhaíocht éadrom (chun sreabhadh fola a threisiú) ach a dteastaíonn cosaint ó athdhíobháil.

2. Briseadh Cobhsaí (Wrist, Forearm, or Distal Humerus)

Tá níos mó dochta de dhíth ar bhristeacha cobhsaí (cnámh-scáinte ach fós ailínithe) ná sprains ach níos lú ná teilgean iomlán. Is féidir le braces inchoigeartaithe le painéil tacaíochta inbhainte cobhsaíocht an "mheán talún" seo a sholáthar, ag coinneáil an chnámh ailínithe agus tú ag ligean duit a choigeartú le haghaidh swelling (coitianta sa chéad seachtain).

Conas an Brace a Chumrú:

Briseadh forearm: Cuir isteach painéil phlaisteacha dochta ar feadh an forearm, déan na strapaí forearm níos doichte (ach ná bí ró-dhian -fág seomra do mhéar amháin), glas an uillinn ag 90 céim, agus scaoil na strapaí caol (chun brú ar an briste a sheachaint).

Briseadh wrist: Cuir painéal tacaíochta wrist leis, glas an wrist go neodrach, agus níos doichte an wrist agus straps forearm níos ísle. Coinníonn sé seo an wrist ó lúbadh, a d'fhéadfadh athrú ar an briste.

Scéal Úsáideora: Briseadh Forearm Mike

Tar éis dó titim, chum Mike a brace inchoigeartaithe le haghaidh briste forearm cobhsaí: "Chuir mé isteach na painéil phlaisteacha, tightened straps forearm, agus faoi ghlas mo elbow ag 90 céim," a deir sé. "Nuair a d'at mo lámh an chéad chúpla lá, scaoil mé na strapaí beagán-rud éigin nach raibh mé in ann a dhéanamh le splint docht. Tar éis ceithre seachtaine, léirigh an X-ghathach go raibh an cnámh ag cneasú díreach. Bhí an brace inchoigeartaithe i bhfad níos compordaí ná teilgthe freisin."

Cén Fáth a Oibríonn sé:

Teastaíonn ailíniú comhsheasmhach de bharr bristeacha cobhsaí-cuireann brainsí inchoigeartaithe ar do chumas an t-ailíniú sin a choinneáil agus tú ag oiriúnú d’at (saincheist mhór le castaí dochta, a d’fhéadfadh cúrsaíocht a ghearradh amach má éiríonn an lámh).

3. Postáil-Athshlánú Máinliachta (Tollán Carpal, Deisiúcháin Tendon, nó Mionbhriseadh)

Tar éis máinliachta (cosúil le scaoileadh carpal tollán nó deisiúcháin beaga tendon), beidh brace de dhíth ort a chosnaíonn an suíomh máinliachta agus a ligeann duit gluaiseacht a mhéadú de réir a chéile de réir mar a leigheas tú. Tá braces inchoigeartaithe foirfe don aisghabháil “forásach” seo-is féidir leat strapaí a scaoileadh nó insí a dhíghlasáil de réir mar a ghlanann do PT tuilleadh gluaiseachta.

Conas an Brace a Chumrú:

Máinliacht tollán carpal: Cuir glas ar an wrist ag 15 céim síneadh (chun brú ar an nerve meánach a laghdú), cuir painéal stuála bog thar an incision, agus déan na strapaí láimhe go réidh (chun brú a sheachaint ar an suíomh máinliachta). De réir mar a leigheas tú, díghlasáil an wrist beagán chun cleachtaí PT a dhéanamh.

deisiú tendon (elbow): Glas an elbow ag 30 céim (chun an tendón a choinneáil ó shíneadh), déan an strap lámh uachtair níos doichte, agus fág an strap forearm scaoilte. Tar éis 2-3 seachtaine, coigeartaigh an hinge go 45 céim-réimse gluaisne atá ag méadú go mall.

Scéal Úsáideora: Máinliacht Thollán Carpal Raj

D’úsáid Raj, innealtóir bogearraí 48 bliain d’aois, brace inchoigeartaithe tar éis obráid tollán carpal. "Shocraigh mo mháinlia an wrist ag 15 céim don chéad dhá sheachtain," a deir sé. "Ansin bhí mo PT orm é a dhíghlasáil go dtí céimeanna 10, ansin 5-de réir a chéile a ligean dom bogadh mo láimhe. Ní raibh gá agam le brace nua ach na socruithe a choigeartú gach seachtain. Faoi sheachtain 6, bhí mé ar ais ag clóscríobh (go mall) gan phian."

Cén Fáth a Oibríonn sé:

Postáil{0}}tá athshlánú máinliachta thartde réir a chéiledul chun cinn{0}}cuireann braces inchoigeartaithe ar do chumas tacaíocht na brace a mheaitseáil le do chéim cneasaithe, ag seachaint an fhadhb "gach-nó-rud ar bith" a bhaineann le braces dochta (a dhíluailíonn an iomarca nó róbheag).

4. Gortuithe Ainsealach Ró-Úsáide (Elbow Leadóige, Elbow Gailf, nó Brú Athchleachtach)

Teastaíonn tacaíocht laethúil ó ghortuithe ainsealacha (de bharr athghluaiseachta, amhail leadóg a chlóscríobh nó a imirt) chun brú a laghdú nach díluailithe iomlán. Ligeann braces inchoigeartaithe duit modh "tacaíochta éadrom" a shocrú le húsáid go laethúil, ansin níos doichte le haghaidh gníomhaíochtaí ardriosca (m.sh. leadóg a imirt).

Conas an Brace a Chumrú:

Elbow leadóige (epepondylitis cliathánach): Scaoil gach strap ach amháin banna caol timpeall an fhorearm (díreach faoi bhun an uillinn) aistríonn sé seo brú ón tendón inflamed go dtí an matán thuas. Fág an hinge elbow díghlasáilte le haghaidh gluaiseacht iomlán.

Brú athchleachtach (wrist): Déan na strapaí wrist níos doichte beagán chun an caolán a choinneáil neodrach le linn clóscríobh, fág na strapaí forearm scaoilte, agus bain painéil dochta. Tacaíonn sé seo leis an wrist gan srian a chur ar ghluaiseacht mhéar.

Scéal Úsáideora: Elbow Leadóige Lisa

Úsáideann Lisa, imreoir leadóige 36{1}bliain d'aois, a brace inchoigeartaithe le haghaidh uillinn leadóige ainsealach. "Ar mhaithe le cleachtadh, déanaim an banna forearm níos doichte chun brú a bhaint as mo uillinn," a deir sí. "Le haghaidh tascanna laethúla (cosúil le cócaireacht), scaoilim é - níl ach go leor tacaíochta ann chun pian a sheachaint. Bhí trí braces éagsúla agam le haghaidh gníomhaíochtaí éagsúla, ach anois ní úsáidim ach an ceann seo. Tá sé tar éis an oiread sin airgid a shábháil dom."

Cén Fáth a Oibríonn sé:

Is gá gortuithe ainsealachasolúbthaligeann braces inchoigeartaithe tacaíochta duit an leibhéal tacaíochta a oiriúnú don ghníomhaíocht, rud a choscann ró-úsáid agus tú ag ligean duit maireachtáil de ghnáth.

Nuair Braces AdjustableNá déanObair (3 Chás -Ná Soshannta)

Tá braces inchoigeartaithe ilúsáideach, ach ní leigheas iad ar fad. I gcás gortuithe tromchúiseacha nuair nach féidir an chobhsaíocht a phlé, tá gá le brace nó teilgthe speisialaithe. Seo iad na trí chás ina dtiteann braces inchoigeartaithe gearr:

1. Bristí Éagobhsaí nó Coitianta

Má bhristear an chnámh (bristeadh cóimeáilte) nó má aistrítear an t-ailíniú (briste éagobhsaí), ní fhéadfaidh braces inchoigeartaithe a dhóthain dochta a sholáthar chun foircinn an chnámh a choinneáil ó bhogadh. Teastaíonn teilgthe docht nó brace múnlaithe saincheaptha{-do na gortuithe seo-féadfaidh fiú athrú beag a bheith ina chúis le mílunio (leigheas cam) nó máinliacht.

Rabhadh Saineolaithe:

"Tá cobhsaíocht 'ghlas' de dhíth ar bhristeacha éagobhsaí-tá an iomarca le tabhairt ag braces inchoigeartaithe," a deir an Dr. Torres. "Rinne mé iarracht brace inchoigeartaithe a úsáid le haghaidh briste lámh comminuted-aistrigh a chnámh laistigh de 48 uair an chloig. Ar deireadh bhí obráid de dhíth air chun é a athailíniú. Ná baol air-úsáid teilgthe le haghaidh bristeacha éagobhsaí."

2. Dislocations Géar (Gualainn, Elbow, nó Wrist)

Nuair a dhéantar alt a dhíláithriú (popann cnámh amach as an soicéad), teastaíonn aire leighis láithreach chun é a tharraingt ar ais isteach-agus ansin díluailitheoir dolúbtha chun é a choinneáil in áit. Ní féidir le braces inchoigeartaithe ailt a díláithríodh le déanaí a choinneáil cobhsaí go leor; is féidir fiú gluaiseacht beag a chur faoi deara an comhpháirteach a pop amach arís.

Sampla:

Bhain Tyler, 22, as a ghualainn ag imirt cispheile. "Popped an dochtúir ER ar ais isteach é agus chuir mé i doluaite ghualainn dolúbtha," a deir sé. "Dúirt sé nach mbeadh brace inchoigeartaithe a choinneáil ar an ghualainn ó sleamhnú amach arís. Chaith mé an ceann docht ar feadh 6 seachtaine -ansin aistrigh go brace inchoigeartaithe le haghaidh athshlánú. Ach don chéad chúpla seachtain, ba é docht an t-aon rogha."

3. Deora Géire Claonadh nó Ligament (m.sh., Cuimilt Bicep iomlán)

Teastaíonn máinliacht chun cuimilt iomlán de tendón (cosúil le cufa an bhicep nó an rothlóra)-ansin post speisialaithe-brace op a choinníonn an lámh in áit chruinn chun ligean don tendón leigheas. Ní féidir le braces inchoigeartaithe an uillinn chruinn a theastaíonn le haghaidh deisiú tendón a choinneáil; is féidir fiú botún 5-chéim an máinliacht a chealú.

Léargas Saineolaithe:

"Tá suíomh 'milliméadar-foirfe' ag teastáil ó dheisiúcháin tendon," a mhíníonn an Dr. Torres. "Is beag a thugann braces inchoigeartaithe-chun an deisiúchán a chur i mbaol. Bainimid úsáid as braces múnlaithe saincheaptha do na hothair seo, ansin aistrímid chuig cinn inchoigeartaithe a luaithe a bhíonn an claonadh láidir go leor (de ghnáth 4-6 seachtaine tar éis -op)."

Déan teagmháil anois