Crios ceartúcháin an choim is fearr agus an cheartú staidiúir ar ais

 

 

Tá criosanna ceartúcháin staidiúir agus cúil ar ais deartha chun dea -staidiúir a fheabhsú agus a chothabháil trí thacaíocht bhreise a sholáthar don choim agus don ais. Oibríonn siad trí dhroch -shuí agus seasaimh a cheartú, rud a fhéadann pian ar ais a laghdú de bharr droch -staidiúir fhada. De réir taighde, tá roinnt buntáistí soiléire ag na criosanna seo ach tá míbhuntáistí féideartha ann freisin.

 

Buntáistí Brace ar ais:

Feabhsú posture.

Faoiseamh idir pian: Tuairiscíonn roinnt úsáideoirí gur féidir le crios staidiúir a úsáid ar ais agus pian lumbar a mhaolú.

Cúram coisctheach.

Muinín a threisiú: Is féidir le dea -staidiúir muinín agus cuma phearsanta a fheabhsú.

 

Míbhuntáistí:

Atrophy muscle: Is féidir le ró-spleáchas ar chriosanna staidiúir le haghaidh tacaíochta a bheith mar thoradh ar atrophy muscle, mar d'fhéadfadh an gléas an obair ba chóir a dhéanamh do na matáin a ghlacadh.

Srian ar ghluaiseacht nádúrtha: Ag brath ar aon fheiste tacaíochta is féidir le gluaiseacht nádúrtha, friotaíocht, agus ar deireadh thiar tionchar a imirt ar aclaíocht agus ar neart.

Greannánú craicinn: D'fhéadfadh úsáid fhada a bheith ina chúis le greannú craicinn nó míchompord.

Tionchar síceolaíoch.

 

Go hachomair,Criosanna ceartúcháin staidiúir coime agus cúilIs féidir leis a bheith mar réiteach gearrthéarmach chun staidiúir a fheabhsú agus pian a mhaolú, ach níor cheart brath orthu mar réiteach fadtéarmach. Is féidir le cleachtadh rialta, síneadh, agus neartú cleachtaí le húsáid chuí na buntáistí a bhaineann le criosanna posture a uasmhéadú. Moltar freisin dul i gcomhairle le dochtúir nó le teiripeoir fisiciúil sula n -úsáidtear é chun sábháilteacht agus éifeachtúlacht a chinntiú.

 

1. Tomhais an imlíne choim: Bain úsáid as beart téipe solúbtha chun thart ar 2cm a chur os cionn an navel chun imlíne an choim a thomhas. Ba chóir go mbeadh fad an chreasa 10 go 15cm móide imlíne an choim chun spás a chur in áirithe le haghaidh pollta agus coigeartaithe. Mar shampla, má tá an imlíne choim 80cm, ansin ba chóir crios le fad iomlán 90-95 cm a roghnú.

2. Pants Tagartha Méid: Má chaitheann tú méid 34 pants de ghnáth (le himlíne choim thart ar 85cm), ba chóir duit crios Line a roghnú ({95-100 cm).

3. Imill uachtaracha agus íochtaracha an tacaíochta coime: Ba chóir an tacaíocht choim a roghnú bunaithe ar imlíne agus fad an choim. Ba chóir go sroichfeadh an imeall uachtarach imeall uachtair na n -easnacha, agus ba chóir go sroichfeadh an imeall íochtarach faoi bhun an fhíoraithe gluteal.

4. Dearadh an taobh cúil den tacaíocht lumbar: Ba chóir go mbeadh taobh cúil na tacaíochta lumbar cothrom nó beagán ag dul ar aghaidh. Seachain úsáid a bhaint as tacaíochtaí lumbar ró -chúng chun cosc ​​a chur ar an iomarca cur chun cinn ar na veirteabraí lumbar agus ar an mbolg ró -theann.

5. Bain triail as: Más féidir, déan iarracht ar feadh leathuaire chun compord a chinntiú agus gan míchompord a sheachaint.

6. Tábla Comparáide Méid: Is féidir leat tagairt a dhéanamh do thábla comparáide an chreasa agus an méid crios cuí a roghnú bunaithe ar do imlíne choim

 

 

Is é atá i Scoliosis ná neamhfhoirmiú dromlaigh tríthoiseach a théann i bhfeidhm ar 1% go 3% de dhéagóirí. I scoliosis idiopathic ógánach (AIS), d'othair a bhfuil cnámha neamhaibí acu, cruthaíodh gurb é úsáid braces an modh cóireála coimeádach is éifeachtaí chun dul chun cinn cuar a chosc agus chun poitéinseal fáis an dromlaigh a chothabháil. I gcás scoliosis éadrom nó measartha, d'fhéadfadh bannaí ortaipéideacha leaisteacha cuidiú leis an scoliosis a rialú agus é a cheartú, ach ní féidir leo cóireáil chaighdeánach brace a athsholáthar faoi threoir dochtúra. Chun scoliosis a cheartú, is príomh -mhodhanna iad athshlánú spóirt agus ceartú staidiúir, mar shampla teiripe Schroder, oiliúint farraigí agus snámh. Ina theannta sin, teastaíonn cur chuige cuimsitheach ó ilghnéithe, lena n-áirítear feabhas a chur ar staidiúir suí agus cruth an choirp, cleachtadh spriocdhírithe, úsáid réasúnach feistí cúnta, coigeartú síceolaíoch agus athrú stíl mhaireachtála, chomh maith le cógais nuair is gá.

Is féidir le gardaí crios cabhrú le staidiúir a fheabhsú go pointe áirithe, ach níor chóir iad a úsáid mar an t -aon chineál cóireála. Is féidir le criosanna tacaíochta dromlaigh feabhas a chur ar staidiúir nuair a bhíonn siad ina suí nó ina seasamh, rud a cheadaíonn brú a dháileadh níos cothroime ar fud an dromlaigh, rud a mhaolaíonn pian nó fadhbanna de bharr éagobhsaíocht deighilte. Ina theannta sin, tríd an staidiúir a choigeartú agus tacaíocht bhreise a chur leis, d'fhéadfadh an crios coime cabhrú le dul chun cinn na gcoinníollacha amhail scoliosis nó kyphosis a mhoilliú. Mar sin féin, ba chóir a thabhairt faoi deara an bhfuil an crios ceartúcháin scoliosis úsáideach. Seo a leanas an staid shonrach: 1. Úsáideach: I gcásanna ina bhfuil an méid scoliosis postural i dhéagóirí measartha éadrom, is féidir an crios ceartúcháin a úsáid. Chun scoliosis a cheartú, ní mór modhanna cóireála eile a bhreithniú freisin, mar shampla teiripe fhisiciúil agus cláir ar leith