Lámh sling Le haghaidh pian ghualainn

Is gléas leighis é sling lámh a úsáidtear chun an ghéag uachtarach a dhíluaileacht agus chun tacú léi tar éis gortú nó máinliachta. Cuireann sé srian le gluaiseacht sa lámh, laghdaíonn sé pian, cuireann sé leighis créachta chun cinn, agus cuireann sé cosc ​​​​ar thuilleadh damáiste. Seo roinnt leideanna agus breithnithe maidir le sling láimhe a chaitheamh:

Roghnaigh an sling ceart: Déan cinnte go bhfuil an sling oiriúnach do mhéid do lámh agus do ghortú. Tá slingeanna éagsúla deartha le haghaidh cineálacha éagsúla díobhálacha cosúil le gualainn, uillinn, nó caol na láimhe.

Caith i gceart é: fillte strapaí na láimhe sling timpeall an droma agus an ghualainn ar an taobh sláintiúil ionas gur féidir leis an lámh gortaithe a bheith ina luí go compordach sa sling. Cinntigh go bhfuil do lámha sa suíomh ceart agus ná bíodh ró-fhorleacan ná ró-flex.

Coigeartaigh an tightness ceart: Níor chóir go mbeadh an sling ró-daingean ionas nach gcuirfí bac ar scaipeadh fola, ná níor chóir go mbeadh sé ró-scaoilte chun tacaíocht leordhóthanach a sholáthar.

Am caitheamh: Lean comhairle do dhochtúir nó do theiripeoir fisiceach maidir le cé chomh fada agus a chaithfidh tú sling a chaitheamh. Is féidir le caitheamh fada atrophy matán a chur faoi deara, mar sin de ghnáth moltar é a chaitheamh go ham i rith an lae agus é a bhaint san oíche nó le linn teiripe fisiceach.

Seiceáil do chúrsaíocht: Seiceáil do mhéara go rialta le haghaidh datha, teochta agus braite chun a chinntiú nach gcuirtear isteach ar do chúrsaíocht.

Seachain gníomhaíocht: Agus an sling á caitheamh agat, seachain gníomhaíocht dhian nó ardú trom le do lámh gortaithe.

Glanadh Cothabhála: Coinnigh an sling glan, nigh go rialta é, agus lean na treoracha nó moltaí do dhochtúir.

Comharthaí monatóireachta: Má bhíonn aon phian méadaithe, numbness, at, nó ceint fuar agat tar éis sling a chaitheamh, ba chóir duit dul i dteagmháil le do dhochtúir láithreach.

Lean treoracha do dhochtúir: Le linn do athshlánúcháin, lean treoracha do dhochtúir le haghaidh gníomhaíochtaí agus cleachtaí aisiríocha chun do matáin a neartú agus feidhm a athbhunú.

Cad atá le déanamh nuair a bhaintear an sling: Agus an sling á bhaint, bí cúramach agus seachain gluaiseachtaí tobann, rud a d'fhéadfadh damáiste breise a dhéanamh don lámh gortaithe